如何戒掉熬夜看手机的习惯

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如何降低熬夜对身体的伤害?提醒:做到这5件事,熬夜不一定伤身若必须熬夜,建议调整饮食、补充睡眠、适量运动、调整环境光线、注意补水和休息。出现健康问题应及时调整作息,寻求医生帮助。健康需长期管理,应养成良好作息习惯。首先,熬夜的起因多种多样,可能是工作需要加班,可能是学习任务繁重,也可能是个人习惯使然;但无论原因如何,熬夜...

医在身边︱熬夜看手机到底伤不伤肝?听听专家怎么说!肝脏健康到底和熬夜相不相关?本期“医在身边”栏目邀请烟台毓璜顶医院肝外胆科副主任医师张翠生为大家讲解肝脏保护及乙肝患者注意事项。 张翠生介绍,很多人有熬夜、看手机等电子屏幕时间长和不吃早饭的习惯,这必然损伤肝脏。中医认为,人夜间按时睡眠,肝脏才能得到休息;肝...

中年男人,要做好“五戒”一:戒熬夜的不良习惯。人到中年,身体机能逐渐下降。特别是男人的身体结构更是逐渐下降,而且男人比女人承担着更为繁重的责任。保护身体是最重要的,身体好才能生活好,才能为家庭撑起一片天,成为家庭遮风挡雨的避风港。二:戒酒肉朋友。男人的交际圈一部分是通过喝酒应酬建立的...

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45岁男子深夜脑梗离世,警惕:3件事晚上不要做,增大脑梗风险一位名叫刘波的45岁男子,因为深夜突发脑梗而不幸离世。刘波平时身体看似健康,但他有几个不良的生活习惯,尤其是晚上的行为模式,可能在不知不觉中增加了他的脑梗风险。首先,刘波有晚上熬夜的习惯。无论是因为工作压力还是晚上看电视、玩手机,他经常深夜才睡觉。长期熬夜会导...