坚果能补肾吗_坚果能补肾吗

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坚果能补肾吗

哪些坚果能补肾雷敏副主任医师河北医科大学第三医院花生、榛子、板栗、南瓜子、黑芝麻、核桃等等，都是很常见的坚果。坚果的味道不同，功效也不一样，对我们身体的成长有很重要的作用，同样也是补肾的绝佳食品。1首先我们先说说，花生、板栗、榛子、对肾功能的重要医学作用。长生果-花生。花生的蛋白质高达30%,是我们人体所需要的重要营养成分，她的营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，很容易被我们人体吸收。花生中含有丰富的微量元素，经常食用花生可以降低患上癌症的发病几率。板栗，也是很不错的坚果，富含丰富的膳食纤维，补肾有很好的功效。血糖含量低，是糖尿病人的可以少吃，每天吃上几个对腰腿无力，肾虚有很好的辅助治疗功效。坚果之王-榛子更是不容错过的好食品。2松子和杏仁也是补肾的好食品。对这两种食物大家都补陌生，你们知道他们还有补肾的功效吗？松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，杏仁分苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁多入药，每天吃上几颗有美容的功效，3黑芝麻和南瓜子的功效，大家也不可小看呀！黑芝麻对头发有很不错的效果，大家都知道，南瓜子含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这就是产生人体必备的氨基酸。在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。南瓜子还有四大功效，降低饥饿感减肥的好食品，提高性欲；改善我们的记忆力及提高思维敏捷度；消除抑郁情绪可以和香蕉媲美。这些坚果有很好的补肾作用，希望能帮到你，不用刻意的每天都吃，每天吃上三五样，坚持下去，相信您的身体状况会有所改善。其次就是，孕妇可以适量的吃，不要吃的太多，里面胆固醇含量是很高，儿童也要适量在大人的陪伴下使用。有对坚果过敏的人群要选好了在使用。坚果补肾效果好吗武志娟副主任医师广州医科大学附属第一医院坚果具有一定的补肾效果，但需要适量食用。坚果中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养。同时坚果中含有丰富的油脂，适量食用可以滋润肠道，有助于体内废物尽快排出体外。另外，适量食用坚果可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还具有一定的补肾作用。但需要注意的是，避免过量食用坚果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。如果患者出现肾虚的情况，可以适量食用韭菜、黑豆、山药等食物进行改善，也可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。日常生活中要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要积极参加体育运动，比如跑步、游泳、打太极等，有利于身体的恢复。

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坚果能壮阳补肾吗任培华副主任医师广州医科大学附属第一医院坚果一般是可以壮阳补肾的，但需要注意适量食用。坚果中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。同时坚果中含有大量的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以达到润肠通便的作用。所以坚果可以起到壮阳补肾的作用，但需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于身体的健康。还需要注意饮食健康，可以适量食用山药粥、枸杞粥、羊肉汤等温补的食物，有利于身体健康。另外，建议患者适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进全身血液循环，有利于身体健康。补肾坚果四种有效养肾补肾的坚果1.榛子——补脾养血榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。榛子怎样吃：榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。2.核桃——补气养血核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素e，可延缓衰老。核桃怎样吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。3.栗子——强肾健脾功能：栗子健脾补肾、暖胃，并含维生素b群及钙、钾、铁等微量元素，能补气血、消疲劳，当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇。栗子怎样吃：与可健脾和胃的燕麦片搭配，取8颗栗子和免洗汤匙8尖匙量的燕麦片，加700c.c水以大火煮约10份钟，再依个人口味加少许麦芽糖调味，此栗子麦片粥为2人份。4.腰果——增强体力功能：腰果补脾益肾、开胃，含维生素a、b群及钙、钾、铁等微量元素，能抗衰老、增体力，可润泽、修护皮肤。腰果怎样吃：将腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁机打成滋补肝肾、补气血及滋阴润燥的蜂蜜腰果芝麻酱，可涂于面包，每次用量约1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周。现代社会人们的生活压力也越来越大，每天为着生活打拼，身体健康难免受到影响，尤其是现在很多人都觉得自己有肾虚的情况出现，因此平常可以通过日常的饮食来强肾，尤其可以多吃坚果试试。

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⊙﹏⊙ 坚果对肾有好处吗李丽珍副主任医师湖南省人民医院坚果对肾有好处。坚果中的腰果，形似肾脏，具有丰富的营养价值，能够强肾固本，有利于延年益寿。而且腰果中蛋白质含量也较多，经常食用有助于提高机体抗病的能力。但是，需要注意的是，坚果虽然营养价值高，但是不是所有人都适合吃。因其含有大量的脂肪，故对于肝脏、肠道功能不好的人，坚果不适合多吃，吃多了会引起消化不良。吃坚果补肾吗干磊主任医师安徽医科大学第一附属医院坚果不能补肾，只能提供营养。虽然坚果类食物含有蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等多种营养成分，但它们并没有补肾的作用。任何食物都不可能像药物一样治疗疾病，只能为人体提供一定的营养。坚果的种类有核桃、杏仁、腰果、开心果等，在适量食用时可以为人体提供一定的能量和营养元素，维持机体正常的生理功能。以核桃为例，每100克核桃含有碳水化合物13.71克，蛋白质15:23克，脂肪65.2克，钙98毫克，铁2.91毫克等营养成分。如果想要补肾，建议先到中医师那里进行辨证，选择适合个人体质的中成药进行调理，如六味地黄丸、五子衍宗丸、左归丸、右归丸、麒麟丸等。单纯地靠坚果是无法达到治疗疾病的效果的。如果存在肾虚等问题，应及时就医，在医师的指导下用药治疗，同时要保持充足的睡眠、避免熬夜、加强运动等，提高身体素质。

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什么坚果补肾效果好李广诚副主任医师中南大学湘雅三医院板栗、核桃、腰果、杏仁等坚果，都可以起到补肾作用，但效果比较有限，如果患者有明显的临床症状，不建议仅通过食物来补肾，还需尽早就医明确具体诊断后，在医生的指导下服用药物进行治疗，才能起到较好的补肾效果。1、板栗：味甘、微咸，性平，入脾经、胃经，具有一定补肾强筋的作用，如果肾虚患者存在腰膝酸软、须发早白、腰腿疼等症状，可以适当食用板栗，能够起到滋补肾精的作用；2、核桃：核桃具有一定补肾固精、健脑的功效，肾虚患者如果存在咳喘、腰膝酸软等症状，可适当吃些核桃来补肾；3、腰果：肾气不足的患者，如果出现性欲低下、盗汗、多梦等症状，可以适当吃些腰果，起到一定补肾作用；4、杏仁：杏仁味苦、性微温，归肺经、大肠经，不仅具有润肠通便、止咳平喘的作用，还具有一定益气补肾的效果，需要补肾的患者也可以适当吃些杏仁补肾。吃坚果能补肾么_全民健康网吃坚果能补肾么？坚果可以补肾，但是并不是所有的坚果都具有补肾的功效，那么，哪些坚果具有补肾效果呢？下面为大家简单介绍几种。腰果：当代中医指出，腰果长的形状跟肾比较相似，有植物激素的作用，经常吃会对肾有补益作用。腰果味甘，性平，无毒。补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云∶腰果仁“主渴、润肺、去烦、除痰。”《海药本草》亦云∶“主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。

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什么坚果补肾郭明冬主任医师中国中医科学院西苑医院补肾的坚果有核桃、板栗、松子、榛子、腰果等。1、核桃：核桃性温，有助于健脑强神、止咳平喘，对于肾虚腰酸、阳痿遗精、气喘咳嗽等症状有一定的改善作用。2、板栗：含有丰富的蛋白质、维生素C等营养物质，适量食用有助于保护肝肾、补肾健脾、益胃平肝等。3、松子：松子中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。有助于壮阳补骨、润肺止咳、滑肠通便。4、榛子：含有蛋白质、脂肪以及多种氨基酸、微量元素等，适量食用有助于养肝益肾。5、腰果：富含矿物质和维生素B等，适量食用有助于补肾强身、补脑健脾。需要补肾的患者生活中一定要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，不可纵欲过度，保证充足睡眠，劳逸结合，保持良好的心态。以上内容仅供参考补肾的坚果有哪些一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。补肾的坚果有哪些呢？下面小编为您介绍。1、栗子香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。栗子，性温味甘，有补中益气、补肾健脾的功效，因此栗子又有“肾之果”的美名。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。在民间，用板栗补养、治病的验方很多。如：老少咸宜的栗子粥，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的食欲不佳，腰膝酸软无力，步履蹒跚者服食。正如俗话所说：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。”2、腰果腰果有着肾一般的外形，大家普遍认为腰果可以补肾。的确，中医认为，腰果性味甘平，归脾、胃、肾经，有补肾健脾、补脑养血、延年益寿、利尿降温的功效。不少国内外的营养学家均认为，多吃腰果、巧吃腰果具有益肾气之功效。对于过敏体质的人建议最好不要食用腰果，有过敏体质的患者，在食用了腰果后会立即出现过敏休克反应，如不及时抢救，后果不堪设想。不了解自己体质的人，在首次吃腰果时，可先吃一两粒，待十几分钟后，如果不出现过敏现象可继续吃。3、白果白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。在寒冬来临之前，针对肾虚者适量进食银杏，如老人肾虚者每天吃些盐炒银杏；妇女肾虚者可用银杏与乌鸡炖汤食；小孩子肾虚咳嗽，可以银杏煲鲫鱼瘦肉汤食用。4、核桃核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。世人称核桃为“乌发王”，在许多养生典籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发功能。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。 5、南瓜子南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用。南瓜子是补肾佳品。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。研究发现：每天吃上50克（大概一把）左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。6、松子古今均称松子仁为“果中仙品”。中医认为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。唐代《新修本草》中记载：“此物润肠胃，久服轻身，延年不老。”有关典籍中有松子仁营养早餐的记载：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖适量，每天早餐食用，有延年益寿的作用。7、黑芝麻黑芝麻，味甘，性平，入肝、肾、肺、脾经，滋养肝肾，润肠通便，益血乌发。《神农本草经》说它“主伤中虚羸，补无内，益气力，长肌肉，填髓脑。”故黑芝麻可用于肝肾不足之眩晕、健忘、须发早白、腰膝酸软；肺阴虚干咳，胃阴虚便秘；用于产后阴血不足所致的乳少等症。黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。8、榛子榛子有“坚果之王”的称号。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质的含量非常丰富。榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。平时炒后食用或煮粥、煲汤都不错。但榛子性质偏温热，吃多了易上火。一般来说，每周吃5次，每次吃一小把（25~30克）较为合适。将榛子、莲子、粳米放在一起，煮成“榛莲粥”，不仅口感好，而且营养丰富，癌症和糖尿病人平时可以多喝些。9、花生花生性味甘、平，可健脾养胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。如能配合大枣一起食用，具有补肾效果。60克花生米、60克大枣（干枣），最好先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃最补肾。深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。花生仁连红衣一起煮着吃营养价值更高。另外，花生容易感染黄曲霉菌毒素，水煮后，花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，这样吃更安全。要提醒的是，虽然坚果有丰富的营养，但同样含有很高的能量，一定要注意量的控制，以免导致肥胖。普通人群每天适宜吃30克左右，高血脂人群应该更少一些。油脂类坚果吃多了容易上火，解决的办法就是，吃不过量，再补充点B族维生素，特别是维生素B1和维生素B2。另外，要多喝水，便能减轻上火症状。