膳食纤维素的食物和水果_膳食纤维素的食物和水果

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o(?""?o 春节期间注意肠胃健康作者:宝子123民以食为天,但是过节就会暴饮暴食,因此尤其是春节期间一定要注意肠胃健康,少吃多运动还是少不了的。要想达到健胃消食的效果可以吃富含纤维素的食物,如部分蔬菜、水果等,也可以服用益生菌、促胃动力药等药物。一、食物膳食纤维可以增加胃肠道蠕动,可以加快肠内...

＞＾＜ 化疗后喝什么汤升白细胞,分享这几款升白汤以植物性食物为主的多样化饮食。同时肿瘤患者在进行营养饮食补充时应遵循以下3点: 一、注意“三素”(维生素、微量元素、纤维素)的摄取。蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,红黄色水果如鲜枣、柑桔、猕猴桃、刺梨、沙棘等是维生素C和胡萝卜素的极好来源。粗...

˙▂˙ 揭秘香蕉的五大惊人益处,常吃者竟能收获这些好处!使其成为日常生活中值得推荐的食物。那么,具体而言,食用香蕉能带来哪些益处呢? 1、缓解便秘 作为一种性质温和的水果,香蕉富含纤维素、维生素A、钾和果胶等成分。特别是其中的可溶性膳食纤维,遇水后能够膨胀,帮助增加粪便体积,起到润滑肠道、刺激消化的作用,有效缓解大便干...