哪些是碳水化合物食物和粗纤维

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红豆加它一起煮,比山药还管用,身体越吃越精神,补气补血健脾胃将红豆与某些食材搭配煮食,其效果甚至可与山药相提并论。经常食用,不仅能够补充气血,还能强健脾胃,使身体更加健康有活力。红豆,一种营养丰富的杂粮,富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和粗纤维等多种营养成分。特别是铁和钙的含量较高,具有健脾化湿、生津利水、补血益...

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木耳,你真的会吃吗?木耳的营养价值木耳是一种营养丰富的食品,据测定,每百克黑木耳含蛋白质12.1克,脂肪1.5克,碳水化合物65.6克,粗纤维7.0克,钙247毫克,磷292毫克,铁97.4毫克;还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。尤其值得一提的是黑木耳的含铁量...

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马黛茶叶等9种物质被列入“三新食品”国家卫健委近日发布公告,将巴拉圭冬青叶(马黛茶叶)等9种物质列入“三新食品”。巴拉圭冬青叶(马黛茶叶)是以冬青科冬青属植物巴拉圭冬青(IlexparaguariensisA.St.-Hil.)的叶为原料,经采摘、烘烤、切碎、干燥等工艺制成。主要营养成分为碳水化合物、粗纤维、蛋白质、脂肪、维生素...

银耳:营养丰富的保健佳品作者:岩哥资讯ado6ey 银耳,作为一种传统的食用菌,被誉为“菌中之王”,其营养价值一直备受人们的关注。银耳的起源可以追溯到两千多年前的中国。银耳含有丰富的营养成分,包括蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种维生素和矿物质等。银耳的食用方法多种多样,既可以单独烹制,也可...

杏鲍菇酱香包子杏鲍菇不但口感鲜嫩,而且营养价值颇高,富含蛋白质、18种氨基酸、多糖、碳水化合物、粗纤维、维生素等多种微量元素和矿物质。用它做馅包包子,搭配富含蛋白质、钙的豆腐干,再用黄豆酱、甜面酱调味,这暄软的大包子酱香十足,让人爱不释“口”。用一次发酵的方法,省时省事,对于...

￣□￣｜｜ 鸡汁肥牛金针菇金针菇含蛋白质、碳水化合物、粗纤维,具有促进代谢、降脂降压、益智健脑等功效。 By 甜美风景sw用料金针菇 100克肥牛 400g太太乐松茸风味鲜鸡汁 20克太太乐蚝油 适量油 少许油豆腐 100g娃娃菜 200g香菜 适量洋葱 适量玉米油 适量做法步骤1、准备好所需食材,洗干净切好备用。...

鲜汤金针菇金针菇促进代谢、降脂降压、益智健脑 金针菇在自然界广为分布,其含蛋白质、碳水化合物、粗纤维,具有促进代谢、降脂降压、益智健脑等功效。 By 木瓜甜甜用料金针菇 少许豪吉松茸鲜 少许食盐 少许葱花 少许水淀粉 2勺清水 适量火腿肠 30克鸡蛋 1个鸡粉 1小勺香油 1小勺做法步骤...

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第一波年货来了 干货篇纤维素等。它还具有多种药用价值,如提高免疫力、降低胆固醇、抗癌等。 珍珠菇的营养价值很高,它含有粗蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素B、维生素C、烟酸和人体所必须的其它各种氨基酸。此外,珍珠菇还含有一种核酸,这种核酸对保持人体的精力和脑...

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鸡汁土豆胡萝卜丝土豆和胡萝卜含有丰富的营养物质,如碳水化合物、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、B族维生素、胡萝卜素等,有利于身体的健康。 用上太太乐鲜鸡汁来调味,味道鲜美可口,是个非常好吃的家常菜!By 爱家爱娃爱美食用料土豆 一个胡萝卜 半根线椒 一个菜籽油 10克盐 1克香醋 5克太太乐鲜...

⊙△⊙ 耗油杏鲍菇杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,具有杏仁香味和鲍鱼味,中国台湾称其为“杏仁鲍鱼菇”,素有“平菇王”的美誉。杏鲍菇营养丰富,蛋白质,脂肪,还原糖,游离氨基酸,粗纤维,碳水化合物等营养物质含量丰富。杏鲍菇子实体和菌丝体中的氨基酸种类齐全,含18种氨基酸。杏鲍菇含多种维生素和多种...

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