坚果可以补充蛋白么_坚果可以补充蛋白么

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有没有必要,每日一袋坚果?很多小伙伴都会吃点每日坚果解馋和补充能量。有的人会怀疑是不是智商税?我们拿三只松鼠每日坚果来举例:热量:营养学认为,每100 克所含能量大于400千卡的为高能量食品。吃100克坚果,其能量相当于同等重量米饭的4倍左右。蛋白:“每日坚果”约等于100克鸡蛋。高脂:100克“每...

植物奶能替代牛奶吗?乳糖不耐受的人应该喝什么奶?每次喝完牛奶都会出现胃肠不适,甚至还有胀气、拉肚子的情况。从网上搜到几款植物奶,说可以替代牛奶补充蛋白质。这个说法是真的吗?什么是植物奶?植物奶不算真正的奶制品,它是以谷物、坚果或是豆类为主要原料,通过磨浆、均质或是酶解等工艺,形成一种浓浆类的植物蛋白饮品。...

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“植物奶”能替代牛奶吗?乳糖不耐受的人该怎么喝奶?说可以替代牛奶补充蛋白质。这个说法是真的吗? 01 什么是植物奶? 植物奶不算真正的奶制品,它是以谷物、坚果或是豆类为主要原料,通过磨浆、均质或是酶解等工艺,形成一种浓浆类的植物蛋白饮品。 图库版权图片,不授权转载 02 植物奶可以替代牛奶吗? 植物奶与牛奶有互相补充的作...