每日热量消耗多少千卡为宜

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玉米是碳水化合物吗?一根玉米够一天的碳水吗?一个一百斤体重的人每天需要消耗1500千卡热量,而碳水化合物应该占总能量的60%左右,也就是说碳水化合物要提供900千卡的热量。一根玉米的碳水化合物含量约为25克左右,也就是说,如果要满足一个人一天的碳水化合物需求,至少需要30根左右的玉米。当然,这只是一个简单的计算,实...

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慢跑追风之如何提高跑步的减脂效率作者:小贩辣461可能每个人跑步的目标都不同第1种是纯粹热爱跑步,追求身体的长久健康,活力保持第2种是为了减肥,回归匀称标准的身材身材变化吃和运动量都很关键,如果是以减肥为目标的人,保持过去的饮食习惯,单纯每天慢跑30分钟,顶多消耗200千卡热量,也就是喝杯可乐就回来的事...

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全世界的人笑起来都是哈哈哈?关于笑的传言又有多少真假?笑可以减肥?是这样的,不过需要你很努力地笑。笑也是一项正经的运动,有科学家把大笑称作“体内慢跑”,在放声大笑时人体会激活53块肌肉,“哈哈哈”的同时,你就在消耗热量。有文献表明,每天大笑10-15分钟,可以多消耗10-40千卡的能量。而一碗米饭(2...