什么坚果对脑血管好

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常吃花生可以保护血管?三高患者能吃花生吗?来听听专家怎么说!花生,这个看似平凡的坚果,却拥有着不平凡的营养价值。它不仅口感鲜美,还常被人们认为对心脑血管有益。但是,对于三高患者而言,花生真的是... 让我们以这些生动的故事为指导,追求一种更加科学、均衡的饮食生活方式,共同维护和促进我们的健康。关于合理的饮食结构您有什么看法?欢...

榛子被誉为“坚果之王”,常吃或收获4个好处,但4类人不要随便吃榛子,一种美味且营养丰富的坚果,被誉为“坚果之王”。它不仅口感鲜美,而且含有丰富的营养成分,对我们的健康有着诸多益处。不过,也不是所... 保护心脑血管具有重要作用。2、矿物质与维生素:榛子中含有丰富的钙、磷、钾、镁等矿物质,以及维生素E、B族维生素等,有助于提高身体免...

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中疾控研究发现:心脑血管不好可能是3种食物吃少了!子刊上的一项全国性研究表明:不健康饮食仍然是中国心血管病的重要危险因素之一。 导致我国冠心病、脑梗和脑出血高发的不健康饮食因素前三位:水果、全谷物、蔬菜摄入不足。 研究发现,2002～2018年,我国全谷物、大豆、坚果、蔬菜、水果、红肉、含糖饮料的平均摄入量呈上升...