莲雾果的功效与作用及食用方法_莲雾果的功效与作用及食用方法

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＞０＜ 莲雾水果的功效与作用张媛媛副主任医师北京大学人民医院莲雾水果起到润肠通便的作用，对于便秘出现了大便干燥以及排便困难的症状，能够起到改善的作用。同时也能够起到凉血止咳的作用，对于肺热引起的呼吸不畅以及咳嗽的症状能够起到治疗的作用。可以根据自身的健康情况适当的吃，并不可以一次性的吃过量。在过多吃以后，可能会引起肠胃道的负担，不利营养物质的吸收和利用。莲雾水果的作用李芊绵主任营养师哈尔滨市儿童医院吃一些莲雾水果可以清热利湿、凉血解毒、润肠通便、清热消暑。可以有效的缓解因火热堆积而导致的咽喉肿痛、牙龈肿胀、口舌生疮、口干口臭等现象。而且莲雾之中的铁离子、钙离子和植物胶原蛋白非常丰富，在补铁、补血。增加骨骼强度的同时，还可以促进皮肤的弹性。

≥０≤ 水果莲雾的功效莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，以鲜食为主，也可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁，亦可当菜炒肉丝、炒鱿鱼。故食用莲雾可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。果实以鲜食为主，含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。优良品种的果肉味清甜，带苹果香气，食用时加少许食盐风味更佳，也可盐渍或制成果酱、果汁等。其中，来自中国海南民间的棒状莲雾、1980年引自泰国的泰国大果莲雾的品质最佳。莲雾果实有中空（也有实的），状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。每百克莲雾果肉中，水分含量为90．75克、总糖含量为7．68克、蛋白质含量为0．69克、维生素C为7．807毫克、有机酸为0．205毫克/千克、果皮花青素为0．073毫克/千克。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质。莲雾具有清甜、淡香、丰富水分等特性。莲雾不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。莲雾具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，其性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。故食用莲雾，可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。水果莲雾的功效李芊绵主任营养师哈尔滨市儿童医院莲雾具有安神宁志、清热解毒、利尿消肿的功效，可以在一定程度上改善失眠多梦的状态，能够缓解咽喉肿痛的症状，对于代谢问题导致的四肢肿胀也有很好的改善作用。而从营养学的角度来讲、莲雾中可以为人体补充丰富的蛋白质、维生素c、有机酸等成分，能够改善缺铁性贫血。还可以改善低钠血症导致的四肢无力。

雾莲果的功效和作用张明利主任医师河南省中医药研究院附属医院功能润肺、生津、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽，呃逆不止，痔疮出血，胃腹胀满，肠炎痢疾等症。台湾民间还有“吃雾莲清肺火之说”，雾莲被视为消暑解渴的佳果，习惯上用雾莲和冰糖煮水治干咳无痰或痰难以咳出。雾莲果的作用与功效是什么何好臣副主任医师中国中医科学院西苑医院雾莲果的作用与功效能够起到清热利尿、消渴止疼等。物联果的营养价值是比较丰富的，可以补充身体的维生素，并且含水分也是比较多的植物粮果能够预防中暑，并且还有清热和利尿的功效，能够起到消咳止咳的作用，有助于缓解咳嗽的情况。过的时候一定要适量尽量避免吃得太多，如果肠胃较为虚弱，少吃一些可以减少对肠胃的刺激。

莲雾水果的功效与作用王子墨主治医师具有解热利尿、润肺凉血、宁心安神、清热等功效。在食用之后可以治疗多种疾病，而且还能缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘等症状。莲雾的功效与作用赵天豫副主任医师中日友好医院莲雾的功效和作用1、润肺止咳莲雾具有润肺止咳的功效和功效，莲雾味甘，性平，入肺经，不仅能消炎，而且还能清除肺燥，对于人体由于肺热、肺燥等原因导致的咳嗽有很好的效果，所以莲雾具有润肺止咳的功效。此外，莲雾水分丰富，有生津止渴的功效，有很好的清甜口感。2、沉着安神由于莲雾中含有丰富的矿物质，如钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等，具有镇静安神的功效和功效，是维持人体正常生理活动的重要物质。这对于维持人体正常的生命活动是必不可少的。莲雾中富含镁和钙，能舒缓肌肉和神经，达到镇静安神的效果，对紧张不安、焦躁、失眠等症状都有很好的效果。3、润肠通便由于莲雾富含膳食纤维，膳食纤维具有调节肠胃功能，增强粪便的保水性，软化粪便，从而达到润肠通便的效果和作用，同时还能帮助维持肠道菌丛生态平衡，提高肠道免疫系统的功能，降低肠道病变的机率。莲雾具有润肺止咳的功效，莲雾味甘，性平，能入肺经，莲雾具有润肺止咳功效，具有润肠通便的功效。

莲雾的功效与作用马方主任医师北京协和医院具有利尿消肿、安神、清热等功效。1、清热：莲雾性平、味甘，且含有较多水分，有生津解渴、清热去火的功效，适宜口干舌燥、咽喉肿痛、发热人群食用。2、促消化：莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲、促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是开胃消食的圣品。3、利尿消肿：莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消水肿的作用，同时莲雾的含水量高达90％左右，具有利尿效果。4、安神：莲雾富含镁和钙，两者共同作用可以放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。5、防皱补水：莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。6、强身健体：莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体抗菌能力，具有强身健体的功效。莲雾功效与作用李芊绵主任营养师哈尔滨市儿童医院从中医学的角度来讲具有滋阴润肺、清热解毒的功效。对于肺热咳嗽及咽喉肿痛、大便干燥现象有很好的改善作用。而从营养学的角度来讲，莲雾中的水分含量比较高，还有大量的植物纤维，摄入体内可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘现象。但是需要注意，莲雾摄入过量可能会引发腹胀，所以建议不要吃的特别多。