什么坚果降压_什么坚果最好最有营养

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

ˋ△ˊ 几种干果降血压好许雪峰主治医师南华大学附属第一医院主要包括花生、核桃、松子、葵花籽以及莲子等，一般建议高血压患者在食用这些坚果的时候，要控制食用量，一般以每日食用30到40克为宜，但是尽量不要吃一些盐焗类的坚果。上述推荐的这些坚果类富含多种优质的蛋白质、多种维生素以及钾离子和钙离子等微量元素，还能够补充不饱和脂肪酸，具有护心健脑的功效，可以降低高血压病患者冠心病的发生率，但任何的食疗军不能代替药物的治疗，也达不到直接降低血压的功效。吃什么坚果降血压王燕主任医师中日友好医院松子、榛子、花生、杏仁可以降压。醋浸泡生花生米一周后，每晚服7一10粒，就可使高血压病患者的血压下降，甜杏仁每日5-8粒，松子，榛子适量。坚果富含人体需要的不饱和脂肪酸，但太多服用不宜（每日《20g）。

什么坚果降血压效果好周彬副主任医师中山大学附属第三医院杏仁、腰果、榛子等坚果都有辅助降血压的作用，但没有哪种坚果降血压效果好的说法。1、杏仁杏仁中含有大量的不饱和脂肪酸，可以有效降低人体血液中胆固醇的含量，从而起到辅助降血压的作用。2、腰果腰果中含有大量的维生素、蛋白质等营养成分，可以有效降低人体内的胆固醇含量，还可以软化血管，从而起到辅助降血压的作用。3、榛子榛子中含有大量的维生素、脂肪酸等营养成分，可以有效降低人体内的血脂水平，从而起到辅助降血压的作用。除此之外，还有开心果、松子等，建议高血压患者在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。高血压吃什么坚果好李博主治医师浙江大学医学院附属第一医院高血压一般吃花生、杏仁、板栗等油脂含量少的坚果好。高血压通常是由于先天遗传因素、不良的饮食习惯、肾脏疾病、内分泌疾病等诱发的病症。当患者的血压持续高于正常值，可能会出现头晕、乏力、心跳加快等不适症状。患者在饮食上一定要以清淡为主。可以适量的吃一些坚果，比如花生，花生里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进体内胆固醇的转化，而且不会引起血压升高。杏仁里面含有亚油酸、不饱和脂肪酸、钙、镁、磷、钾等多种营养元素。对于高血压的人群也是非常有益的。板栗里面也含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、无机盐等成分，有助于补充营养。另外还可以吃榛子、腰果等坚果，只要是油脂含量少的坚果，通常不会引起血压升高，吃的时候也要适量，避免消化不良。另外仅通过饮食如果无法控制血压，还要在医生的指导下服用降压药，比如苯磺酸氨氯地平片、马来酸依那普利片、卡托普利片等，避免血压持续升高。以上内容仅供参考。

高血压吃什么坚果降压孙丽红副主任医师朝阳市第二医院核桃、花生、芝麻等都可以的，适量就行。但尿酸高就要谨慎了，高血压治疗原则，控制血脂水平，适当锻炼，药物控制血压。针对本次问诊，医生更新了总结建议，高血压治疗原则：1、改善生活方式，养成良好的生活习惯。2、戒烟限酒。3、低脂低钠饮食，控制血脂水平。4、适当运动锻炼。5、药物控制血压。饮食搭配不可或缺很多的蛋白，不放盐的干果(核桃仁、杏仁、甜杏仁、碧根果、松籽、花生仁等)和植物种子(葵花子、南瓜籽、白芝麻和亚麻籽等)，就是说极好的蛋白来源。高血压吃什么坚果好李志主任医师湖南省中医药研究院附属医院高血压的患者可以吃的坚果有榛子、杏仁、核桃、松子等。这些坚果营养丰富，不会导致血压的升高，但是患者也需要注意，适当的食用不宜过多。杏仁有补肺止咳的作用，如果高血压的患者伴有咳嗽，尤其可以选择。如果高血压的患者伴随记忆力减退，可以选择核桃。同时高血压的患者，平时选择食物也要限制食盐的摄入，尽量不要吃太咸的食物。也要戒烟、戒酒，适当的进行运动锻炼，增强体质，运动如快走、慢跑、跳广场舞等，定期也要监测血压。高血压治疗主要目标是让血压达标，减少高血压患者心脑血管病发生率和死亡率。治疗方面注意调整生活方式，控制每天总热卡摄入量、控制体重。减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，多摄入新鲜蔬菜和水果。增加运动，以散步、慢跑、打太极等中等活动量的有氧运动为主。减少精神的压力，保持心理平衡，戒烟、限制饮酒，避免熬夜。药物治疗，高血压需要根据不同病因采用不同药物，具体应该遵守小剂量开始、优先选择长效制剂、联合使用、用药个体化四项原则。药物可分为利尿剂，为高血压常用药物，代表药物主要有呋塞米，也就是速尿，螺内酯、氢氯噻嗪等。β受体阻滞剂，比较常见的代表药物是倍他乐克、比索洛尔等。高血压的注意事项，精神方面，保持心境平和，不要有太大的精神压力。起居方面、保持居住环境通风干燥，规律作息，不要熬夜。饮食方面，不要摄入过多的钠盐，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。运动方面，进行适当的有氧运动，以慢跑、散步、太极拳为宜。治疗方面。长期规律口服降压药，不要随意停药或换药。

高血压吃什么坚果好周彬副主任医师中山大学附属第三医院高血压患者可以适当吃一些核桃、花生、松子等坚果，对身体有一定的好处。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。1、核桃核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素等营养成分，高血压患者可以适当食用，有助于补充营养。2、花生花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和微量元素，其中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，高血压患者可以适当食用。3、松子松子中含有大量的钙、钾、镁等微量元素，还含有多种维生素，比如维生素E、维生素B、维生素B2等，能够营养神经，促进神经细胞的生长。除此之外，适量食用松子还有助于预防高血压患者出现动脉粥样硬化等疾病。需要注意的是，高血压患者不能仅靠吃坚果进行降压治疗，还需要在医生的指导下服用硝苯地平、氢氯噻嗪等降压药物进行治疗。吃什么干果对高血压好李国刚主治医师济南市中西医结合医院可以适当的吃一些坚果，如我们比较常见的桃仁、杏仁、核桃、开心果、碧根果、松子，这些坚果都是可以的。因为适当的吃一些坚果不会引起血压增高，而且对于高血压的患者还是有帮助。这些坚果中含有丰富的优质蛋白可以补充人体所需要的必需氨基酸，可以增强人体的免疫力。另外这些坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，适当的吃一些能够降低胆固醇，对于高血压的患者，也是有好处。所以患有高血压的患者，是可以适当的吃一些这样的坚果。另外患有高血压的患者还要多吃一些蔬菜，多吃一些水果，补充维生素，补充微量元素。除此之外，患有高血压的患者，在饮食上还要注意低盐低脂饮食。

高血压吃什么坚果好袁长玲主任医师山西省中西医结合医院高血压患者吃杏仁，榛子，核桃仁，花生，开心果，莲子，松籽还有板栗比较好。核桃仁可以疏通血管，净化血液，使血流正常流动，莲子有降压的作用，还有强心平肝作用。榛子，板栗可以软化血管，花生可以减少胆固醇的堆积。所以一旦有高血压的患者尽量吃这些坚果，有助于血压的平稳，同时有效的预防相应心脑血管疾病并发症的发生。高血压吃什么坚果比较好牛洪梅副主任医师山东省立第三医院患有高血压后吃榛子、腰果、黑豆、核桃、杏仁、花生这些坚果比较好。因为这些坚果当中含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸，可以软化血管，预防血脂形成，同时也可以降低血脂。而大部分高血压患者，会出现动脉血管硬化和血脂增高等异常现象。经常吃一些降血脂，软化血管的坚果或者其他食物，对高血压恢复都是有好处的。另外这类坚果还含有膳食纤维，可以促进血液循环，对高血压引起血液流动缓慢所致的头痛、头晕、头胀有很好的治疗效果。