游泳换气教学自由泳_游泳换气教学自由泳

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⊙０⊙ 自由泳的换气技巧自由泳的换气技巧吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。自由泳换气技巧口诀来了！原来自由泳换气如此简单初学者更容易做到的就是尽早转头，晚些回头，尽量延长嘴在水面上的时间。这个说法听起来并不专业，但是对于初学者来说还有有立竿见影的效果。转头的这个时间里，需要把手臂的移动减慢，从而给呼吸留下更多时间。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。

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自由泳游泳换气技巧自由泳游泳换气技巧自由泳游泳换气小知识：吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴游泳教学：自由泳换气分解练习动作，学自由泳必看！游泳教学：自由泳换气分解练习动作，学自由泳必看！一路美景2020.01.06 18:42 分享到微信热门视频02:48 膝盖疼就练习“扶膝扭胯”，每天100次，有效保养膝盖. 02:30 腿越壮实。

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