怎样练胸肌中间的缝_怎样练胸肌中间的缝

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增肌秘籍大公开:掌握胸肌与三头肌杠铃卧推技巧,4组8-10次助你快速...分享——增肌的关键! 周一: 杠铃卧推,针对胸肌和三头肌:4组,每组10-12次 上斜哑铃卧推:4组,每组10-12次 双杠臂屈伸:4组,每组10-12次 绳索下压: 周二: 杠铃划船,强化背部和二头肌: 高位下拉: 反手引体向上:4组,每组尽可能多次 杠铃弯举:4组,每组最大次数 周四:肩部与腹部训练 哑铃侧平...

＞０＜ 第七百三十九章 拿下她有好处!”杨小天胸肌还是挺结实的,所以这被打得杨小天还没有开口怎么滴,那个动手的人却已经捂着自己的拳头开始痛呼了起来。 “你想干嘛?”动手... 碧蓝色的瞳孔中的幽怨,让本以为自己很理由充分的杨小天,骤然间有点不知所措。 当犯了错误的时候,长相姣好的美女和长相帅气的帅哥都是最...

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第五十章 狗男人的身子可真值钱沉默在空气中蔓延,容央趴在他身上,娇嫩的身子骨紧紧贴着他结实的肌肉。 她明显感觉到,男人吞咽着口水。 可见他的身体也在极度渴望着她。 容央觉得今晚真是个好时候。 又在野外,也许更有一番情趣呢,就是不能叫得太大声。 不过那又怎么样,陆霁安这胸肌这身材,下面的肉也够分量...