饭后多久开始运动能减肥_饭后多久开始运动能减肥

●﹏● 立正！不要小看这些饭后的“小习惯”，它们正在加速身体增重。我相信没有比减肥更持久的了。它完全打破了时间和空间的限制，从小到大，从春天到冬天。那么，你有没有意识到，在你努力通过饮食和运动减肥的同时，一些小“习惯”可能正在默默的破坏你的“减肥大业”，加速你身体的增重。今天，我们一起来盘点一下：饭后的这些小“习惯”。

冬天跑步——饮食作者：艾百香果很多人都有冬天跑步的习惯，冬天气温低，身体代谢速度慢。跑步可以有效消耗热量，减肥效果显著。所以，冬天跑步是个不错的选择。先说跑步是饭前好还是饭后好。我个人选择跑步前先吃饭。但是饭前饭后跑还是要看个人的。

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晚饭后你不能做什么？第四，你一定做过这些饭后不能做的事。有多少是真的？饭后不能运动。真相：要看是什么样的运动。如果是低强度的散步，还是不错的。饭后散步既不会使胃肠供血不足，也不会诱发功能性消化不良。如果你是高血糖的朋友，想减肥，饭后散步也可以帮助你降低刚刚升高的餐后血糖，可以马上坐下或者躺下。