怎样凉拌西兰花菜_怎样凉拌西兰花菜

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╯▽╰ 15分钟周末菜拌西兰花10、焯好的西兰花放入大碗中，倒入调好的凉拌汁拌匀11、成品小贴士焯西兰花的水中加入盐和油有助于保持西兰花翠绿的颜色。西兰花的营养功效1.防癌抗癌西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌西兰花怎么凉拌正宗-百度经验1. 在 碗 中 放 入 干 木耳 加水 泡 发 ，西兰花 切 块 ，胡萝卜 切 丝 ，木耳 切 丝 装 盘 备用 。2. 锅 中 倒水 ，烧 沸 后 倒入 西兰花 、胡萝卜 、木耳 ，焯 水 至 断 生 捞 出 ，过 凉 后 放 入 碗 中 。3. 放 入 蒜末 、盐 、生抽 、味精 、香油 ，搅拌 均匀 至 入味 即可 。

＞ω＜ 凉拌西兰花菜花怎么做_凉拌西兰花菜花的做法_杜鹃花美食_豆果美食凉拌西兰花菜花的烹饪技巧我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，拌凉菜西兰花怎么切？西兰花菜花怎么拌凉菜好吃？家乡菜凉拌西兰花家常做法如下：用料西兰花一个；鲜酱油一瓶；葱蒜少许具体做法如下：步骤1：西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃步骤2：锅里加水烧开，放一两勺盐。

【凉菜热吃-凉拌西兰花的做法步骤图】媛媛的美食记忆_下厨房【凉菜热吃-凉拌西兰花】1.西兰花淘洗干净焯水捞出，不用过凉水；2.小锅倒入少许菜油，开小火放入花椒、干红椒、蒜末、姜末炸香，不要炸焦，大概十几秒的时间；3.将热油浇入西兰花中，倒入蒸鱼【凉拌西兰花的做法步骤图，凉拌西兰花怎么做好吃】雨之风景_下厨房【凉拌西兰花】1.将西兰花用手掰成小块，用水洗净；2.锅里加清水，烧沸，加盐和洗净的西兰花烫熟（不要太久，不能变色），焯出过冷水，沥干；3.加白糖、鸡精、葱花、喜欢辣的朋友可以加点辣椒碎。

凉拌西兰花西兰花一个切小朵。3 冷水下锅，焯断生捞出。4 过冷水，控干水分备用。5 所有调料倒入容器中，搅拌均匀。6 西兰花摆入盘中。7 浇汁，拌好即可食用。来自美食天下诗韵墨香的作品使用的厨具：凉拌西兰花怎么做_凉拌西兰花的做法_妞妞妈美食_豆果美食步骤3 胡萝卜切成小块，大蒜切成蒜末，干红辣椒切成段。步骤4 将蒜末和辣椒段放入碗里，锅里倒橄榄油烧热，泼在蒜末上激出香味。步骤9锅里倒水烧开，下入西兰花烧开煮1分钟。步骤11捞出过凉水。步骤12控一下水分装盘，浇上凉拌汁。

╯ω╰ 凉拌西兰花怎么拌家常凉拌西兰花的做法凉拌西兰花的做法：1.西兰花洗净切小朵，小米椒切圈，蒜切末。2.西兰花放入沸水中焯水1分钟，捞出沥干。3.碗中放入西兰花、蒜末、小米椒、生抽2勺，醋2勺，香油1勺，盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛凉拌西兰花_芝士回答凉拌西兰花By妍之有你最近这盘凉拌西兰花已经吃过几次了，老公说越发喜欢吃这种简单做法的西兰花了，保证西兰花所有的营养没有破坏，而且口感清脆，特有的青菜香味，吃起来很舒服。