苹果的营养价值有哪些作文

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苹果的营养价值张颖副主任医师天津医科大学第二医院不仅含有人体所需的维生素C等各种维生素，同时含有钾、锌等少量矿物质元素。此外，该种水果所含的叶酸、糖类以及果胶等物质也高于其他同类水果。维生素C含量较高，能够有助于保护心血管，对于心脏病患者也具有良好的益处。而其中所含的各种矿物质元素也对人体健康十分有益，有助于降低血压、保护血管，而锌元素有助于增强人体记忆力。苹果中也含有大量的叶酸，叶酸是人体必需的维生素，对改善贫血有益。果胶属于水溶性食物纤维，有助于益生菌繁殖，促进胃肠道动力，有利于改善消化不良症状，清除体内各种代谢产物。但是，苹果毕竟是一种水果，并不能替代药物治疗。苹果的营养价值抑制皮肤黑色素的形成，有助于消除色斑，增加血红素。与此同时，苹果中的果酸和抗氧化物能帮助肌肤更加细腻，润泽。第一、苹果酚苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易溶于水，人体易吸收。这一神奇的“苹果酚”有七大功效：抗氧化作用，能保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥味、口臭；三是防止龋齿；四是可以抑制黑色素、酵素的产生；五是可以抑制活性氧引起的各种生活习惯病；六是抑制血压升高，预防高血压；七是抑制过敏反应，还有一定的抗敏作用。第二、苹果酸苹果树含有17种氨基酸，其中7种是人体需要但又不能合成的氨基酸。具有多种健身、防病、治病等功效。苹果富含鞣质和多种果酸，可帮助食物消化，有促进胃收敛的作用，加快食物的消化和吸收。苹果酸能稳定血糖，预防老年糖尿病，故宜食酸苹果。第三、维生素H苹果富含维生素H，有预防白发、脱发、保持肌肤健康的功效。维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也是维生素B族。维生素C的合成是必需的，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质。维生素H是维持人体自然生长和功能所必需的水溶性维生素，是维持人体正常生长、发育和健康所必需的营养物质，不能人工合成。第四、果胶苹果含有“果胶”，一种水溶性食物纤维，可以减少肠道中有害的细菌数量，并有助于细菌的繁殖。果实胶质可调节机体血糖水平，防止血糖骤降。同时，还能促进胃肠道内的铅、汞和有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，从而起到促进体内毒素排出的作用。第五、维生素C苹果富含维生素C。维生素C是心血管的保护神，对心脏病患者有益。美国研究者也证实：“从新鲜水果中直接摄取维生素C比口服药物更有效。”每日一餐，可满足人体每日所需维生素C的需要。

苹果的营养价值促进肠道蠕动，缓解便秘，还能起到为人体补充营养成分、促进胆汁的排泄、抗氧化、预防阿尔茨海默病、提高免疫力的作用。而且苹果能够促进人体内消化液的分泌，提高人体的消化、吸收能力，苹果还能中和人体内的酸性物质，比较适合女性患者食用。虽然苹果的营养物质比较丰富，但一般不适合脾胃虚寒或患有溃疡性结肠炎的患者食用，可能会加重患者的不适症状。苹果的营养价值有哪些溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。

∩０∩ 苹果的功效与作用苹果的营养价值胡建华副主任医师浙江大学医学院附属第一医院[患者问]: 请问特别想吃苹果苹果的功效和作用都有哪些？还有它的营养价值都有哪些？医生答]: 可以起到很好的润肺，而且还具有除烦解燥的功效。苹果中富含的营养价值含量丰富，其中富含丰富的维生素，糖类，碳水化合物，包括膳食纤维，果胶，包括矿物质元素等。适当的吃苹果可以补充身体中所需要的多种营养物质，预防出现骨质疏松心脏病，而且还可以增强身体的免疫力。但是在平时吃的时候不要吃太多，如果吃太多。容易促进肠胃的蠕动增加，出现腹泻等情况。其他人还搜了苹果功效及营养价值苹果皮的营养价值苹果的营养价值英语作文草莓的营养价值有哪些辣椒的营养价值有哪些香蕉的营养价值有哪些。

苹果的营养价值作用？吴涛副主任医师西安交通大学第二附属医院因为苹果中含有大量的锌元素，锌元素能够促进我们的身体发育，而且大家都说吃苹果能增强记忆力，就是因为苹果里含有很多锌元素，而且锌元素能够增强我们的免疫力，使我们不易生病。它含有大量的水分，每只苹果中有百分之八十五都是水，所以当你口渴的时候吃个苹果也能止渴哦。苹果含有丰富的钙质，老年人要多吃苹果，因为老年人吸收钙质比较困难，而且容易流失钙质，多吃苹果能补钙，预防骨质疏松。苹果的营养价值kangk0124补充能量苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；3缓解便秘苹果中的膳食纤维含量达2％，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状。4开胃健食苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用。

苹果的营养价值苏琳副主任医师北京大学人民医院苹果的营养价值是比较高的，里面有多种的维生素跟微量元素，也富含糖分跟蛋白质、钙质等，能够补充机体所需要的充足营养，锌元素也是比较丰富的，可以促进身体正常生长发育，苹果酚在水中能够溶解，很容易被身体吸收跟利用，有很好的抗氧化作用。苹果是日常生活当中常见的一种水果，里面的维生素C，具有抑制皮肤色素沉着的效果，如果经常摄入可以美容养颜，也能够缓解身体疲劳，富含酒石酸跟钾离子，膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠道蠕动缓解便秘的症状。苹果的营养价值有哪些？潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院其中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘引起的大便干燥或者是排便困难等症状。其次苹果中还含有苹果酸、琥珀酸以及果胶等物质，不仅可以保护胃黏膜，同时还有利于消化液的分泌，提高患者的食欲。另外苹果还可以起到生津止渴的功效，改善津液不足引起的口干舌燥等症状。苹果的热量也很低，如果患者减肥，也可以食用苹果。