怎么样使头发变得柔顺光亮

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(ˉ▽ˉ；) 如何使头发柔顺有光泽？魏爱华主任医师首都医科大学附属北京同仁医院要想使头发柔顺有光泽除了要在平时做好护理之外，在日常饮食中也需要多摄取一些对头发有利的营养物质，头发有营养才能更加的柔顺。意见建议：在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，蛋白质食品也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等，也应多吃。还需多吃富含维生素的食品及矿物质的食品。头发怎么才能柔顺有光泽，需要注意的方面有哪些？保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。2、慎选洗发水理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。3、善待你的头发避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂。在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。4、不宜天天洗头发最好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质。头发干枯毛躁掉发的原因与护理保健包括了很多内容，当我们阅读后就可以得到解答，找到发质不好的原因时我们要重视其护理，才能更好的把发质改善了。如果患者放任发质变差，最终会出现发质变化的情况，脱发会更严重，将有机率发展为严重的头部疾病，到后期脱发会影响到患者的形像，是不利的。二、头发不柔顺要看这些习惯1.梳头有学问避免静电造成打结头发会毛躁，一般来说是因为空气水分较少，而产生静电，令头发的纤维不够柔软，这种情况在秋冬时节特别明显。尤其是天气干燥时，空气湿度大幅下降，头发表面变得干燥，互相磨擦就容易产生静电，让头发打结造成断裂。要避免发丝纠结，不能忽略梳头这个小细节。平常不应在湿发时梳头发，这样会特别容易破坏鳞状表层，令发丝毛躁。选用间隙较宽的梳子、牛角梳或木质梳，也可以减少因静电产生的毛躁问题。2.吹整前做好抗热准备平常除了选用抗毛躁洗发乳，最好搭配润发乳，减少毛鳞片受损。因为热风吹整是造成发丝伤害的主因，洗完发后要用毛巾以按压的方式尽量吸干发丝水分，缩短吹风时间，能减少热风伤害。但要避免以摩擦或搓揉方式擦干头发，以免头发纤维容易被扯断。趁头发半干时，抹上免冲洗的护发精华，防止热风吹整造成的伤害，减少头发内部水分散失。3.油添增加发丝柔顺光泽想要展现充满舞动感的秀发，第一步要先解决发丝的毛躁、创造光泽感与轻盈度。建议出门前运用兼具深层保养功效的护发油做好轻造型，为发质打好基础。平常可将护发油添加几滴在造型品中，增加发丝柔润光泽。4.防止静电摩擦冬天大家出门都会戴帽子，遮挡风雨雪的侵袭。但是，有的帽子会留下毛屑，粗毛线毛还会摩擦到头发。解决这个问题很简单，先用一条丝巾把你的头发包裹住，然后再戴上棉毛帽子，就能保护你的头发不受磨损，同时减少静电摩擦。另一个对抗静电的方法是在做造型之前，在头发喷上保护喷雾(比如沙宣防热亮泽喷雾)。5.减低洗头频率冬天可以降低洗头的频率，每周两到三次就可以。注意在离开家出门之前，要确保头发是干燥的。不仅为了防止受凉，湿润的头发最脆弱，所以更加容易受到冷风的损害。6.定期修剪发尾定期修剪头发是保护头发健康的最佳方式。每6到8个星期，去理发店或者自己用剪刀修剪发尾部分，让头皮的养分均匀顾及到每寸头发。7.按摩用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20-40次。两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2-3分钟。两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2-3分钟。三、6种食物让头发柔顺有光泽1、鲑鱼鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。”2、深绿色蔬菜菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。3、豆类豆类，豆类，它们对头发真的有用吗？答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。4、坚果巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。5、蛋类不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。6、蛋白质食物蛋白质是我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。很多人不仅仅存在有头发干燥的情况，像分叉、断裂等情况也都非常常见，因此这个时候还应该多吃一些大豆，黑豆类的食物，它能有效的解决这些情况。四、怎样让头发柔顺有光泽首先给大家介绍啤酒润发法。先倒出一些啤酒，以能涂满所有的头发的量为准，然后将倒出的啤酒加热，达到温热时是最好的，将啤酒均润的涂抹到头发上，使其自然放置十来分钟，让头发充分吸收，由于啤酒的味道，所以建议朋友们，最后再用清水将头发上的啤酒洗净。如果，您觉得洗来洗去的太麻烦，那么可以试试下面这种方法，在每次洗完头后，将头发上涂抹上免洗的护发素，然后将热水浸泡的毛巾包裹住头发，大约十分钟，等到毛巾变凉，就可以了。这里要强调的是，一定要用热毛巾，这样才能是护发素柔顺头发的效果充分发挥出来。此外，经常梳头也是使头发柔顺的好方法，头部有很多毛细血管和神经，通过经常梳头，可以加速头部皮肤的血液循环，良好的血液循环可以给头发提供更多的营养物质，这是种从根本上使头发柔顺的方法，既简单又健康，而且经常梳头，由于梳子对头部神经的刺激作用，还会使人头脑清醒。要想头发吸收更多的营养，那么就要通过饮食给身体提供足够的营养，建议大家平时多吃海带、黑芝麻、蛋类、奶制品、鱼。这些饮食可以为人体提供充足的碘、锌、铁以及维生素A，这些养分通过血液循环使头发细胞吸收后，便可以使你的头发乌黑柔顺，这是一种从根本上养发护发的好方法。

●＾● 何种食物可让头发光亮柔顺39健康网专业医疗保健信息平台优质健康资讯门户网站(1)健发的食物以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。2)为使软发转硬而有弹力的食物可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等(3)发质不良而发黄或发灰的是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。4)防止头皮屑的食物头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。5)防止脱发的食物以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。（责任编辑：卢绮倩）怎么让头发变柔顺聂小娟副主任医师山东省立医院生活调理、美容护理等方式改善发质，让头发变得柔顺。头发是指生长在头部的毛发，头发不柔顺主要是由于头发内部缺少营养、水分等因素造成，求美者日常注意水分、营养等摄入，如多喝温水，多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等含有油酸的食物，改善发质，从而使头发变得柔顺。也有可能是过度烫发、染发等外部因素导致，过度烫染头发会导致头发受损，变得干枯不柔顺，求美者可前往正规的美容院进行头发护理，通过焗油护理和碱性低的洗发水进行护理，让头发变得柔顺。

⊙﹏⊙‖∣° 怎样才能让头发变得柔顺王燕主任医师中日友好医院茶水护发，在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。每次洗头发放上一点点白醋，食用醋也可以，能够保持头发亮和柔软。怎么让头发变柔顺呢？王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院此时主要在于对头发的保养，日常要注意头皮以及头发的清洁，是要坚持每天都进行洗头的，同时在洗头的时候要选择适合自身的发质的洗发露以及护发素，必要的时候要使用精油，如果头发比较毛躁的话，日常是可以使用白醋或者淘米水进行洗头的，但是不可经常使用这种方法，会损害到头发的酸碱平衡，日常要多吃一些养发的食物。

怎样自己给头发做柔顺！一般做直发都需要先软化再定型的）01再洗头，吹干（头发一定要洗干净，记得不可以用护发素，不然会和药膏起发应，影响效果的，相信洗头的大家都知道怎么操作，我就不提供图片了）02将软化膏A挤入焗油碗中，用梳子搅拌一下（药膏量可根据自己头发多少来叛定，梳子要用专业上药膏的梳子，一边是带毛的，没有焗油碗可以用一次性杯子）03头发分层用夹子夹好，夹好后涂药膏，涂时离头2厘米、先涂发根，再涂发尾，涂好后保持垂直，5分钟梳一次，一般在25-30分钟；发质不同，时间也不同，怎样知道有没有软化成功呢！自己抽出一根头发检测下软化弹性，回弹率少证明软化成功，没有弹力还需要继续等待，（我只做的刘海，所以图片给大家展示的是我做刘海的图片）04软化好后，用清水洗干净，擦干，上定型剂B，保持头发是直的状态，等待15分钟后洗发（此时不可以上洗发水的哦）05洗好头发后吹干，效果就出来了，是不是还不错啊！头发干枯毛躁怎么变得柔顺光滑简丹主任医师中南大学湘雅医院可以通过减少洗头次数、更换洗发水、避免染发、烫发、蛋白矫正、补充营养等方式进行改善。1、减少洗头次数：如果平时洗头发次数过多，则可能会造成头发干枯毛糙，此时要适当减少洗头次数，可以2-3天洗一次头，洗头时使用温水，以免加重不适症状。2、更换洗发水：如果洗头时使用了劣质洗发水，可能会对头发造成一定的刺激，导致出现上述情况。对于干性发质，可选用专用的洗发液，能在一定程度上改善头发毛躁的情况。同时也可以在洗发后应用精油等油性护理液涂擦于头发上，以改善此现象。3、避免染发、烫发：平时应尽量避免染发、烫发，以免染发、烫发剂中的化学物质损害头发，使头发发质改变，出现干枯毛躁的现象。4、蛋白矫正：是在头发上涂抹蛋白剂，通过高温加热的方法促进蛋白的吸收，使头发更加柔顺。5、补充营养：平时可适量多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可适当多吃核桃、花生、燕麦等食物，补充头发生长的基本营养。除此之外，还可以进行药物治疗，如维生素缺乏导致的，则可遵医嘱使用维生素E片、维生素C片等改善。平时梳理头发时手法要轻柔，不要用力，避免拉断发丝。

头发怎样保养才能又柔又亮王霞副主任医师广州医科大学附属第一医院1、日常修复：需要做好头部清洁和卫生，洗头的时候使用优质洗头膏和护发素，能够帮助滋润头皮，达到营养头发的目的。2、饮食补充：需要适当吃些黑芝麻或者阿胶、黑豆等食物，可以帮助补充气血，还可以达到帮助乌发的目的。3、药物调整：如果是精神压力比较大，或者长期营养摄入不足引起的，通常需要在医生指导下服用艾司唑仑片、安神补脑液或者养血清脑颗粒等药物治疗。除此以外，也可以通过针灸或者推拿等物理方法进行调整，能够帮助提高睡眠质量，帮助改善白头发。怎样使自己的头发既直又柔顺禁止暴晒尤其是夏天，我们外出会损害到自己的头发，使自己的头发干燥、干枯，禁止在太阳底下暴晒，对头发不好。03使用合适的木梳在梳头发时，我们应选择适合发质适合自己的木梳，例如可以使用木头、木制的梳子，那种劣质的梳子对头发不好。04坚持梳头发我们在一天之内，应多梳头发，可以帮助自己的头发长得快，、直，同时可以帮助自己的血液达到循环。05保持良好的心情保持一个良好的心情对头发非常重要，有良好的心态，保持微笑，充满自信，对头发会起到作用。