蛙式游泳教程口诀_蛙式游泳教程口诀

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蛙式游泳教程口诀大全

蛙式游泳技巧教学分享1、游泳时用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池用口吸气，蛙式游泳技巧一、手部动作1.向外划水手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸，双手前伸时会将身体拉匹长，将双肩之阔度缩窄，加强流线型。

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蛙式游泳的基本要领

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?＾? 这是我见过最全的游泳口诀！蛙泳篇_百度文库1、蛙泳⼝诀之⼀（总诀）：（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。⽤⼒向后蹬夹⽔，两脚并拢漂⼀会。（2）蛙泳⼿臂对称划，桃型划⽔向侧下。两⼿屈腕来抓⽔，屈臂⾼肘向后划。划到肩下快收⼿，两肘⽤⼒向⾥夹。双⼿平⾏向前伸，伸直放松往前进。（3）蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划⽔腿放松，收⼿同时⼜收腿。两臂前伸腿蹬⽔，臂腿伸直滑⼀会。划⽔头部慢抬起，伸⼿滑⾏慢呼⽓。蛙式游泳技巧教学图解-育儿综合-三妈妈育儿网常见错误：沉肘抓水及拖肘抓水，是自学蛙式之常见问题，这种蛙式的手腕必然是弯曲的。过早抓水，未到抓水位置就抓水，会缩短后面的向内划水距离。向内划水：抓水动作向后推，大家都知道有推进。