健身两个月体重不减怎么回事

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健身两个月为啥一点都没瘦？忽略了3个重点，学会了两个月瘦10斤-西瓜视频健身两个月为啥一点都没瘦？忽略了3个重点，学会了两个月瘦10斤，于2019年07月17日上线，由小曹瑜伽课堂上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频去健身房两个月，体重没一点变化，怎么办？百度知道健身两个月体重没减该怎么办？减重通过健身方式，方向正确；没有达到目的，应反省健身的具体方式、方法和饮食、习惯是否恰当。减重健身须坚持跑步，动感单车，椭圆机等有氧运动。有氧运动减重要。

∩＾∩ 为什么去了健身房两月体重不减反增？最佳答案]嗨，任何刚开始锻炼的人都会有这种现象：想减肥，但头几个月的体重偏偏不下降，却维持不动，甚至上升。这种现象是正常的，叫做“新手效应”。新手效应指任何一个人在锻炼初期，由于以前从没锻炼明明我吃也在照常吃，练也在照常练，为什么体重一直没有变化？01 最大的问题：心态1、最典型的情况每两三天，甚至每天都要称一下体重。如果涨了，心里就一阵狂喜；如果连续几天，体重都没啥变化，心里就开始打鼓了；连续一两周没啥变化，那心态直接就崩了。

每天坚持健身，但是体重却没有什么变化，可能是这几个误区没注意有的人健身的目的是为了让自己变瘦，所以在健身的过程中，对于自己的体重过于重视，每次运动完之后都要去上体重秤称一称，看看自己体重有没有变化，总是把体重看做最重要的，以体重的增多和减少运动2个月了，体重一点没减，急啊！360问答这样2个月了，体重没有减，反而重了1公斤，体型上驼背的情况治好了，腰稍微细了点，总体感觉比以前要好些，但体重减不下来啊，亚历山大啊，健身馆的人很多都盯着我呢，想看看请私教是不是真的。

在家一直做俯卧撑仰卧起坐加上臂力棒锻炼两个月了体重一直都没有减下去可愁死我了一：增肌，效果是增加人的新陈代谢。二：有氧，有条件的话可以去健身房骑单车，游泳，跑步机跑步或者踏步机。（一般有氧时间为30-50分钟）没条件的话可以再家里跳绳。其次饮食需要控制。为什么我跑步两个月体重一点也没减反到多了好几斤每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期。

健身2个月，体重没有变化，是健身没效果吗？芝士回答健身后体重没有变化的3大原因：第一、健身方法的选择。初步健身的人一般都会从器械上开始着手，由于新鲜感，几乎会试遍健身房里面的所有的器械，因为从来没有接触过，卧推上来两下，深蹲再来两健身两个半月体重几乎没有变化，这是为什么？芝士回答其实我们健身应该注重减脂，而不是单纯的体重。可能你锻炼了，体脂率降低了，但是体重并没有变化。相同的体重，体脂率低了，体型上的差别是相当大的。比如下面这俩所以，你锻炼不要死盯着体重。