酸酸乳怎么喝健康_酸酸乳怎么喝好喝

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酸奶怎么吃最健康呢？胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院[患者问]: 我平时很喜欢喝酸奶，通过什么方式喝酸奶最健康呢？医生答]: 1、直接喝2、酸奶搭配香蕉一起喝预防便秘3、酸奶与烤面包一起吃脆香可口4、酸奶可以和面5、酸奶可以做水果沙拉6、酸奶可以配坚果一起吃。如何喝酸奶？江医生主任医师其他一般早上喝效果比较好，选对饮用酸奶的时间，有利于营养的吸收，反之则会不利于健康。不宜空腹饮用，空腹饮用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长，而且容易刺激肠胃。饭后1-2个小时，适宜饮用酸奶，有利于人体吸收营养。睡前喝酸奶，酸奶中含有大量的钙质，而且非常容易被人体利用，在临睡前喝酸奶有助于钙质的吸收。

酸奶怎么喝更健康呢？刘莎莎主治医师邹平市中医院如果酸奶中本身富含较多的益生菌的话，建议最好应进行正常饮用即可，不需要进行任何的加热以避免造成益生菌的消活，另外日常建议不要饮用过多的酸奶，以避免造成自身出现腹部不适的症状。多喝酸酸乳会怎样-健康无忧网1、如市面上卖的瓷坛子装酸奶，保质期一般仅2-5天，宜即买即饮，如若过期2周（15天），夏季则酸奶容易霉变，体弱者将导致轻度腹泻。

给宝宝喝酸酸乳健康吗-百度经验给宝宝喝酸酸乳健康吗？食品有意思如何看出宝宝是否健康qunmeiyuer 通过胎动如何判断宝宝健康. Dr.度育儿. 一岁宝宝可以喝酸奶吗？民福康mfk 怎么正确喝酸奶？文文龚出品喝酸奶的好处百姓怎么喝酸奶健康呢？钱栋主治医师马鞍山市人民医院每天喝一两杯就是可以的，也就是说每天的使用量尽量保持在250克到500克左右就是比较合适的，但是最好在饭后服用，相对来说对于胃肠道刺激效果相对是比较轻的。

怎么喝酸奶更健康？陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院[患者问]: 听说喝酸奶可以补钙，在喝酸奶时注意什么，可以让身体更健康呢？医生答]: 喝酸奶有益健康，但是要注意喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。怎么喝酸奶最科学1、下午，酸奶，最能补充能量。酸奶中的酪氨酸缓解了心理压力过大、紧张和焦虑引起的人体疲劳等诸多帮助。乳酸菌发酵后，鸡蛋、肽、氨基酸等颗粒变小，游离酪氨酸含量大大提高，更容易吸收。下午喝一杯酸奶，可以让办公室放松，下午都精力充沛，更有利于提高工作效率。2、饭后，酸奶对胃是最好的。如果喝酸奶处于空腹状态，很容易刺激胃肠排空，酸奶营养要完全消化吸收，饭后饮用可减少刺激，使酸奶在胃里慢慢吸收，并能帮助消化。任何一种饮料或食物，对于不同的人，都有适应，不喜欢，喜欢，讨厌的差别。但是记住，没有好东西可以喝得太多，否则会引起麻烦。3、一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。在正常情况下，胃液ph值在1～3之间；空腹时胃液呈酸性，ph值低于2，不宜用于酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的pH值较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。餐后约两小时，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，然后，酸奶中的养分吸收最为有利。注意事项：电脑酸奶使用后，抗辐射效果最为明显。酸奶还具有减少辐射损伤和抑制辐射后淋巴细胞数量的作用，因此最好在辐射后饮用酸奶。酸奶虽好，不可过量哦。

(＊?↓˙＊) 酸酸乳的制作方法1、把酸奶从冰箱拿出来，回温到室温（提高乳酸菌活性），备用。2、把纯牛奶在热水中（袋装的，只要温热就可以了，70－80度；如果是1kg装的盒子的，要用开一点的，90－98度）泡3－5分钟，使纯牛奶加热到40度左右（有利于乳酸菌生长）。3、在温牛奶期间，准备好一个用来做酸奶的瓶子（我用的是雀巢400g的一个大广口瓶，一次可以做750ml），沸水消毒；搅拌棍一根，沸水消毒。并且把热水袋里面灌一些热水，备用。4、把牛奶从热水中拿出，擦干表面水份（防止倒牛奶的时候，流入瓶子，污染牛奶），倒入广口瓶。打开酸奶，按照6％－10％的配比，加入酸奶种子（750ml大概加60ml，半瓶左右酸奶），用搅拌棍搅拌均匀，盖上保鲜膜或者保鲜袋，拧紧瓶口.5、在水桶里依次放入保温材料、热水袋、广口瓶，最后用浴巾把空隙填满，盖上盖子，压上重物。6、等待6个小时。拿出广口瓶，看到牛奶已经成鸡蛋糕样子，说明制作成功。自制的酸奶得不到有效的杀菌程序就会导致细菌杀死的不完全，所以从建议大家还是到超市购买酸酸乳的好，另外酸酸乳的成分并没有多大的营养价值，希望大家减少饮用，多多选择纯牛奶食用，纯牛奶相对市面上的饮品营养要丰富的多。怎么喝酸奶最好1、首先，酸奶一定要在饭后两小时喝是最好的。因为空腹的时候喝酸奶，酸奶中的乳酸菌会被胃酸杀死，酸奶没有了乳酸菌，营养价值就大大减低了。如果再饭后喝酸奶，胃中的酸性会减小一些，这种环境对于人体吸收乳酸菌是有好处的。2、其次，酸奶不能加热。其实道理都差不多，乳酸菌经高温会被破坏，同样酸奶的保健价值和营养价值都会减低。而且酸奶的口感和味道也会改变。3、最后，在喝完酸奶后要漱漱口。特别是小孩子。因为小孩子正在成长阶段，喝完酸奶不漱口，酸奶具有一定的酸度，容易蛀牙。所以小孩子要用白水漱漱口的。注意事项：不要用酸奶服药，如红霉素的一些抗生素会杀死酸奶中的乳酸菌，这样的话，喝酸奶就没有意义和价值了。所以大家不要用酸奶吃药。