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成人补钙有了统一标准,补钙不吸收也白搭,科学补钙的方法在这里!蕨菜等蔬菜中的草酸会与钙结合成人体不易吸收的物质而降低钙的吸收率,烹饪时建议提前将这些蔬菜焯水处理。 如何补钙效果最佳? 01 服用时间 补钙的最佳时间是餐后及晚上睡前。酸性环境有利于钙的吸收。进餐可以刺激胃酸分泌,饭后不久是胃酸分泌最充分的时候,因此,饭后 1 小时...

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＋△＋ 冬季如何合理补钙?食补和钙片哪个好?专家这样说来源:新华网冬季天寒,习惯“猫冬”的人们日晒时间较短,户外活动减少,皮肤来源的维生素D也随之减少,从而影响钙的吸收。冬季如何合理补钙效果最佳,食补和钙片哪个好?围绕群众关切热点,记者近日采访了有关专家。成人每日需要摄入钙800毫克,50岁以上人群每日钙推荐摄入量为10...