苹果的营养成分表100g

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苹果营养成分有哪些张楠主治医师锦州市中心医院[患者问]: 我从小就非常爱吃苹果，都说苹果很有营养，想问下苹果营养成分有哪些？医生答]: 苹果中含有大量的磷离子和铁离子，适量的吃苹果可以有效的安神醒脑，并且可以促进体内血液的生成，改善缺铁性贫血的症状。苹果之中的膳食纤维非常丰富，可以有效的加速身体内胆固醇的代谢，起到降低血脂，降低血糖的功效。苹果之中的氨基酸含量也非常高，可以为人体的新陈代谢提供能量，起到养生保健的作用。苹果的营养成分苏旭东副主任医师聊城市人民医院苹果的营养非常丰富含有多种维生素等营养成分，里面的多种微量元素可以提高人体的抵抗力，其中的铁和磷元素有益气安眠的作用，其中的维生素还有助消化，美容养颜的功效，里面丰富的维生素c和维生素e可以美白淡斑，经常吃苹果对人体非常好，但是不要吃太多，吃太多可能会导致发胖。

苹果100g营养成分表，苹果的营养成分-海淘族铜(mg)=0.06 锌(mg)=0.19 铁(mg)=0.60 钙(mg)=4.00 镁(mg)=4.00 苹果营养丰富，它含有许多维生素和酸。一个苹果含有约30毫克的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶苹果含有哪些营养成分呢？谢琪主任医师桂林市人民医院[患者问]: 每次去朋友家都会买苹果过去，因为朋友喜欢吃，那苹果含有哪些营养成分呢？医生答]: 含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维等等。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，苹果中营养成份可溶性大，易被人体收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果有什么营养成分？吴涛副主任医师西安交通大学第二附属医院一个苹果含有大约30毫克的类黄酮，其中含有15%的碳水化合物和果胶，以及大量的维他命A,C,E,钾和抗氧化剂。不要在餐后立即吃苹果，这样会使其营养不能被人体吸收。最好饭前半小时吃，这样能更好地利用苹果的营养。餐前适当吃些水果垫肚子，会减少饭量，适合想要减肥的人。苹果不但能帮助补充各种微量元素，而且还能促进肠道蠕动，帮助毒素排出，因此常吃苹果能帮助去除脸上的色斑。其他人还搜了一个苹果的营养价值表苹果补充什么营养每100g苹果营养成分表苹果的营养成分报表苹果食品营养成分表的含义苹果的食物成分表。

苹果营养成分是什么？赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院苹果的营养成分是含有叶酸、维生素D、膳食纤维、抗氧化剂以及钾元素等。这些成分都是身体的必需品，经常吃苹果可以对身体补充膳食纤维，加快肠胃的蠕动，减少便秘的功效，同时苹果中的热量和脂肪也比较低，对于减肥也可以起到一定的辅助功效。苹果中的抗氧化剂在使用后，可以对身体起到抗衰老的功效，让皮肤变得更加有弹性。苹果中含有那些营养成分？王松奎主治医师邹平市中医院首先苹果中含有氨基酸，在这种情况，它是可以提供我们人体的一个日常需要的一个营养的，那么像这种情况下呢，在平常的时候多去吃一些这些苹果啊，或者这个蔬菜是对我们的身体健康来说是非常棒的，非常不错的一个事情。

苹果的营养成分花玲玲一级公共营养师山东省滨州市沾化区冯家中心卫生院1，热量：53大卡；2，碳水化合物：13.70克；3，脂肪：0.20克；4，蛋白质：0.40克；5，纤维素：1.70克。苹果有什么营养成分？陆小河副主任医师马鞍山市人民医院1个苹果含黄酮类化合物约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。饭后不要马上吃苹果，这会导致苹果的营养不容易被人体吸收。最好在饭前半小时吃，可以更好的利用苹果的营养。饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人。苹果不仅可以帮助补充各种微量元素，并且苹果还能够促进肠道蠕动，帮助毒素排出，所以经常吃苹果可以帮助消除脸上色斑。