啥菜含维生素d_啥菜含维生素多

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≥▂≤ 立春的4道快手菜,特别适合卷春饼,荤素搭配,浓香脆嫩立春,北方“咬春”有吃春饼的习俗,酱肉、摊鸡蛋、炒合菜都是必不可少的最佳搭档。今儿跟大家分享4道快手菜,简单快手,味道浓香,荤素搭配,虽没有酱肉那般解馋,却胜在有滋有味,各具风味。 ---【莴笋叶摊鸡蛋】--- 莴笋叶含丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等,焯水切碎混入鸡...

香煎鳕鱼鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,而这道菜用到的主要调味料是美极鲜味汁,美极鲜味汁和酱油的酿造原料不同,它选用小麦,经过49天发酵而成,是通过发酵提鲜的调味汁,这道菜品不需要加过多的调味料,用美极鲜味汁就够了,健康低脂的...

凉拌老虎菜老虎菜是一道东北凉拌菜。据说是“东北虎”张大帅无胃口,厨师拌了这道菜让他食欲大开,灵机一动起了这个名。老虎菜做法简单,主要是尖椒、香菜、黄瓜切丝拌一起,清香脆嫩;这菜含丰富的维生素A、C、E和植物纤维,清口、清心、顺气、润肠,只放生抽、香油,就让人舍不得放下筷子...

↓。υ。↓ 它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃。在寻找经济实惠的补钙食材中,别忽视了那颗低调的“明星”——木耳菜。每100克木耳菜约含166mg钙,不仅是理想的补钙来源,更是一道丰富多样的营养盛宴。木耳菜富含维生素E、K和膳食纤维,为身体提供了充沛的能量...

香椿鸡蛋饼春天是吃香椿的季节, 香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用。By 你是我的菜啊用料香椿 100g鸡蛋 2个玉米淀粉 2勺食用油 适量盐 1g做法步骤1、香椿摘掉根部洗净,开水焯2分钟2、迅速过凉水3、切碎备用4、打入两个鸡蛋,两勺淀粉5、搅拌成糊状6、倒入平底锅...

它是“护眼菜”,春天多给孩子吃5样,叶黄素高,养肝明目护视力多吃一些蔬菜补充维生素和叶黄素也是非常重要的,尤其是学习用眼多的孩子,它是“护眼菜”,春天多给孩子吃,含大量叶黄素,养肝明目保护视力。一、玉米:营养玉米糊1、食材:玉米一根、小米20克、燕麦20克。2、玉米洗净取出玉米粒,加入洗净的小米、燕麦,400毫升的清水,一起放入破...

春日养生芦笋牛肉圈正当春暖花开时,春日里饮食,也是春日养生之时,需要清温顺肝之食,多吃富含蛋白质和植物蛋白含丰富的维生素、新鲜蔬菜芦笋、春笋等,选择用肥牛和芦笋做一道菜,春日芦笋肥牛圈酱香美味好吃!此菜美食食材:芦笋、肥牛、黄瓜搭配六月香葱伴侣鲜甜咸香豆瓣酱,口感鲜美,能得心应手都...

无油捞茄子朴素的菜同肯定算“无油捞茄子”一个,因为它没有配搭鱼或肉,连油也不放一滴,但大家心里先别拒绝吃,这菜可香了,茄子蒸得软软滑滑,在辣椒酱、蚝油等的调味下,好吃又下饭,茄子控赶紧试试!茄子无论什么颜色都含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,多吃抗衰老,降低胆固醇...

蚝油鲜蔬焖腐竹蚝油鲜蔬焖腐竹,是一道好吃味道美的低碳轻食菜式,腐竹是豆制品,饱腹感强,其他的香菇,油菜,胡萝卜含氨基酸,维生素,铁,钙等营养元素…做法是不上火的焖煮方式,调味料也是低盐产品,这道菜味道不错,平时多吃不会让肠胃受累,健康的吃法人人喜欢!By 火镀红叶用料腐竹 150g泡发香菇 6...

蒸糯米芋头丸子这道糯米丸子百吃不厌,肉馅可以多变,怎么吃都不腻烦。香嫩的肉丸配着油润的糯米,既是菜,又是饭。 肉馅中加小芋头粒,不但能减少肉的摄入,还能增加香糯的口感,其所含丰富的维生素B可缓解机体疲劳,维生素C和黏液蛋白能提高机体免疫力。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证...