健身多久后可以喝白酒_健身多久后可以喝白酒

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健身后半小时可以喝酒吗陈萧霖主治医师重庆医科大学附属第二医院健身后半小时不可以喝酒，以免引起不适症状。具体分析如下：健身后身体可能会大量出汗，出现轻微脱水的情况，酒含有一定的水分，而且酒属于刺激性饮品，含有一定量的乙醇，健身后半小时喝酒可能会对肾脏造成刺激，导致体内不断产生尿液，进而导致患者频繁排尿加速体内水分丢失，可能会引发或者加重脱水的情况；而且酒可以促进血液循环，健身后半小时血管可能处于高度充血的状态，此时喝酒可能会导致患者出现不适症状，如头晕、恶心等。此外，患者健身时应该注意控制时间和强度，以免出现肌肉损伤的情况，健身结束后可以适当喝温水，补充身体丢失的水分。锻炼后多久可以喝酒邸志勇主任医师黑龙江省医院锻炼后一般一小时可以喝酒。尤其是剧烈运动之后，患者需要充分休息之后才能喝酒。因为刚运动之后出汗量比较大，可能会导致身体出现脱水的状况，并且在这个时候，患者的身体比较虚弱，如果再喝酒，可能会引发身体出现发热的情况。水分也会持续丢失，从而导致患者脱水，还会出现身体不适。

健身后可以喝酒吗健身后喝酒会怎么样Rope___1健身后可以喝酒吗健身后不要喝酒。在健身结束之后喝酒，不仅不能补充体内流失的水分解渴，还会影响加重脱水，阻碍训练后身体的恢复。2健身后喝酒真的是白运动吗在一定程度上来说是的。酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，而且会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，会延缓酸痛肌肉的恢复，影响肌纤维甚至，肌原纤维合成速率明显变慢，阻碍肌肉生长，对于想要增肌的健身人群来说，健身后喝酒可能真的会是白运动了。3健身后喝酒会怎么样在健身之后喝酒或是喝冰啤酒，不仅会影响运动效果，阻碍肌肉生长，还可能有下面这些隐患：加重脱水本身健身过程中出汗就会使得体内大量水分流失，如果健身后再喝酒的话，不仅不能补充水分解渴，其中的酒精还会刺激肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失而加重脱水，会加重口干舌燥的症状，出现全身发热的感觉。喝冰啤酒伤肠胃健身后如果喝的是冰啤酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到寒冷刺激，急剧降温而收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现痉挛性腹痛和寒性腹泻。导致痛风剧烈锻炼后马上喝冰镇啤酒，不但影响消化功能，还会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现，如果是关节本来就有损伤的运动员来说，疼痛现象更为明显。减少睾丸浓度男性睾酮与肌肉生长有密切关系，男人体内睾酮多，肌肉群就多，运动后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，会导致肌肉数量和质量大大降低。更容易疲劳肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，健身后喝酒，酒精合成比糖原合成优先，导致肌肉细胞中糖原减少，身体中储备的能量较少，身体更容易疲劳。抑制其他营养素的吸收酒精不仅缺乏蛋白质、矿物质及维他命，而且也抑制许多营养素的吸收及使用，像是硫胺素(维他命B1)、B12、叶酸及锌。4喝酒后能健身吗不要在健身前喝酒。健身前后都是不宜喝酒的，如果在健身前喝酒的话，也是可能带来下面这些不利影响的：易发生运动伤害健身前大量喝酒，容易出现神经系统功能紊乱，对外界刺激的反应能力降低，准确性和协调性受到影响，健身的时候容易出现动作紧张失调的现象，甚至容易发生扭伤，摔伤等危险。出现头晕心慌人体摄入酒精太多，导致心脏发生脂肪性变，收缩力降低，不能压缩更多的血液参加循环，并且使大静脉的血液回流发生障碍，健身时容易发生心慌头晕，腹痛等不适。影响健身效果喝酒容易引起动脉硬化，导致血管弹性降低，供给肌肉的营养减少，导致肌肉收缩无力，影响健身效果。容易着凉感冒喝酒后去健身容易引起感冒或冻伤，主要是因为酒精能麻醉体温调节中枢，使身体失去调节体温的能力，尤其是冬天喝酒后健身，体温调节中枢不能很好的调节体温，更容易感冒。伤害消化功能喝酒后马上健身，大量血液迅速流向四肢肌肉，肝脏和肠胃道的血液供应减少，这样一来就会妨碍肝脏对酒精的分解作用，还会损伤消化功能。健身后半小时可以喝酒吗李鹏副主任医师郑州大学第一附属医院健身后半小时一般不可以喝酒，否则可能会加重胃肠负担，出现身体不适症状。健身后身体内的血液循环加快，胃肠蠕动也会加快，如果在健身后半小时喝酒，可能会使血液循环加快更加严重，也可能会使胃肠蠕动加快，出现恶心、呕吐、腹痛等不适的症状，所以健身后半小时一般不可以喝酒。健身后半小时可以适当吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，但是要注意避免吃高脂肪、高热量类食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。在日常生活中，可以适当参加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，也有助于控制体重。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，并且要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。

健身增肌可以喝白酒吗喝酒后多久健身比较好haoyun3871健身增肌可以喝白酒吗不建议喝，白酒的酒精度数非常高，这会摄入非常多的乙醇，而乙醇分解的产物乙醛会对蛋白质的合成产生影响，这对肌肉合成有着抑制作用，影响增肌效果。2健身增肌可以喝啤酒吗同样不建议，啤酒虽然酒精含量没有白酒那么高，但是它的热量是非常高的，并且食用量也是白酒的许多倍，这会导致身体脂肪的快速聚集，影响肌肉线条展示。3喝酒后多久健身比较好最好休息调整12小时以上，酒精在体内会影响脂肪的消耗，并具有更高的优先级，酒精对身体的脱水作用会使得肌肉更容易拉伤、痉挛。4健身完多久可以喝酒至少需要8小时，在训练结束后8小时内若是大量摄入酒精，会严重影响蛋白质和肌肉的合成率，特别是体内蛋白质供给并不充足的情况下。健身后可以喝酒吗？陈腊梅副主任医师山东省立医院健身后最好不要喝酒，在健身后喝酒很有可能会对身体健康造成影响。酒精的刺激性是比较大的，而且在健身后血管会处于扩张的状态，如果在此时喝酒可能会加速酒精吸收作用，从而会对血管产生刺激性，还有可能会增加患上心脑血管疾病的几率，因此在健身后尽量避免喝酒。酒精对身体的副作用较大，平时要注意适当的日子，还要避免空腹喝酒，以免影响身体健康。

⊙△⊙ 运动后多久可以喝酒应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态；并且有利于于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内。在跑步运动结束后(休息15分钟)，应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。2女生去健身房练什么一、入门篇不少女性健身的目的都是想要保持或者是改变体形，觉得进了健身房，马上就能拥有骄人身姿，这种想法其实是错误的。健身是持久的一项美丽工程，想要用1、2个月的时间来快速完成是不行的，就算你在健身的时候效果非常显著，不过一旦停下来，营养摄入不注意，不好的生活习惯又养成了，上班时不走动、下班后又猛吃烧烤或者是油腻食品，甚至喝啤酒，那么，身体里面热量在大量储存在没有得到运动消耗的同时非常快就会转成脂肪，把你曾经的努力轻易地毁于一旦。因此，拥有一个正确的健身心态还有一套正规的训练计划才是女性健身找美丽的重点所在。二、训练篇训练前：首先得做体能方面的一个测试，仔细一点的健身中心，还会对女性的各项围度填一个表。一般这种围度表包括女性腰、腹等部位的尺寸还有体脂、体重的情况，在健身过程中，这张表将一直跟随着你，教练则会按照你的数据变化进行下月的训练指标的调整。训练时：你的教练会按照你的测试表来制定适合你的计划，对于那些从没有进过健身房的女性，在制定计划的时候强度不会太大，一般来讲，一星期进行3次有氧运动就可以了，当7天后体能有所增加的时候，再适当加点轻重量的器械锻炼，以弥补运动量不足。三、项目篇女性最想瘦的部位通常都在腰、腹部，而这些脂肪消除最管用的就是进行有氧运动了。如爬坡、慢跑、骑自行车等，最好加上动感单车、拉丁舞还有垫上运动，假如要在减脂后达到完美体形，还要再配合一些器械来共同完成。具体的器械选择由健身教练按照你的体能测试来指定)3肌肉拉伤后千万不要按摩虽然肌肉拉伤导致肉瘤的案例并不多见，但是慢性肌肉拉伤还是不能大意的。例如，不少人辛勤一天后，喜欢斜躺在沙发上玩电子产品或看电视，这种姿势会引起慢性拉伤，甚至导致脊柱关节错位。一旦肌肉拉伤，首先要立即坐下来休息，减轻肌肉的压力。然后用冰袋每2小时冰敷肿胀位置15分钟，可以收缩血管，减轻肿胀和肌肉痉挛情况。最后，对伤处加压包扎，并将受伤部位抬到比心脏高的位置，以减轻血液流向受伤部位，促进经脉回流。为了避免肌肉拉伤，应该注意以下四点：1.运动前应该充分热身；2.根据自己的体质选择锻炼程度，一般运动到全身发热、微微出汗就可以了；3.保证姿势正确，动作协调，避免用力过猛，超出肌肉活动的范围；4.气温过低、过高，场地太硬时尽量不要运动。温馨提醒：肌肉拉伤后千万不要按摩。因为此时受伤部位的毛细血管很容易破裂，按摩会加重损伤。为了避免肌肉拉伤后出现严重后果，我们要注意以上几点事项。而且受伤后还要立即停止运动一周，避免二次伤害。如果病情未能缓解，要请专业医生诊治。4运动后头晕眼花怎么回事呢疾病引起患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。疲劳在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。过激的运动缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏，头晕，在健身房锻炼的人都应该有过这种经历，第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘，严重者还会有头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。体内热量不足当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。人在空腹运动的时候，由于身体里面的血糖值偏低，这时候也很容易出现有眩晕的感觉，可以在运动之前，适当的吃一些水果，或者是喝一些鲜榨的果汁来进行缓解，但是尽量不要吃得过饱后进行运动，餐后运动也会给人的身体带来很多的不利影响。5运动完后可以马上喝啤酒吗1、支持派：运动后喝上两口啤酒，不仅能迅速缓解口渴，还能让你远离疲惫。西班牙塞罗那大学医学运动生理学教授拉蒙？巴尔巴在研究时表示，运动时，肌肉纤维进行了重要的氧化活动。而恰好啤酒中一些成分具有很好的抗氧化作用，适当补充些啤酒，能缓解这一过程。此外，西班牙格拉纳达大学医药生理学教授曼努埃尔？卡斯蒂略？加尔松也指出，运动后喝点啤酒有助于缓解运动后的口渴，这是水不能提供的。加尔松表示：“运动后喝上两口啤酒，不仅能迅速缓解口渴，还能让你远离疲惫。”这一研究结果在第四届生理学教育国际大会上得到发布。2、反对派：运动后不宜喝酒当然，也有一些医学专家指出，剧烈运动后不宜喝冰镇啤酒，因为这样容易引发结石和痛风，这种致病作用对于关节有损伤的运动员来说特别明显。此外，剧烈运动后喝冰镇啤酒不但不利消化吸收，而且不利全身散热，严重者可致痉挛性腹痛和寒性腹泻。当然，剧烈运动后喝酒会使身体更快吸收酒精，这对肝胃等器官的危害比平时喝酒会更大。另外，酒精能麻痹调温调节中枢，运动后喝酒，身体调节中枢不能很好地进行调温，容易着凉。3、百科君看法为了保险起见，运动后还是以喝白开水为主。运动后，人会大量出汗，带走身体需要的盐和糖，因此白开水加糖和盐(少量)是最好的补品。当然，在补充水分时，一次不可喝太多，要小口慢饮。健身后能喝酒吗黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院健身运动后不宜立即饮酒。健身运动后饮酒会加重脱水，酒精可降低能量、肌力、速率和心脑血管病体力，大量饮酒可导致人反应、平衡与协调能力下降，酒中的酒精可刺激肾脏功能，导致尿中水分增多，加速体内水分丢失，健身运动后如果立即喝酒，则会延迟肝腹水，从而加重脱水程度，此外，健身运动后喝冰啤酒对人体的危害极大。

∪０∪ 请问运动完多久可以喝酒于建伟主治医师友谊县人民医院你好，你说的运动完多久可以饮酒，这种情况要看你运动的程度，最好还是在运动后心率恢复正常。呼吸平稳的情况下，再运动后多久可以喝酒？35健康一般来说，如果运动较轻，身体没有特别不适，则可以在运动后10至12小时后适量饮酒。但是如果进行了高强度运动或者出现了身体不适的情况，最好等到身体完全恢复后再饮酒，通常需要等待24至48小时。此外，还需要注意的是，饮酒时一定要适量，过量饮酒可能会对身体造成不可逆的伤害，所以建议男性每天不要超过两杯，女性每天不要超过一杯。最好在饮酒前进食，并在饮酒时适量补充水分，尽量不要空腹饮酒。总而言之，要根据个体情况、身体状况以及饮酒量来决定何时可以喝酒。