坚果可以提高免疫力吗

营养师的建议：提高免疫力，先从畜、禽、鱼、蛋、奶、大豆坚果等食物入手。市民最好每天吃12种以上，每周25种以上，这样每天都能吃到蔬菜和水果。在工作日，市民应该.提高自己的免疫力，睡眠和心情也很关键。梁说，成年人每天应该睡七八个小时。我们要尽量让自己保持一个舒服的心情，不开心的事情我们也能度过。

秋天不吃这个饼太亏了，补钙养胃增强免疫力。秋天孩子爱吃这种饼，但是补钙养胃增强免疫力。孩子们喜欢吃它。花生是一种常见的坚果，营养特别丰富，有润肺健胃的功效，被誉为“长寿果”。花生可以炒也可以炸，作为零食或者小吃都很好吃。生花生含有大量的钙，对人体骨骼的发育有非常好的辅助作用。正在成长的孩子们。

抵抗病毒，不要乱吃药！多吃以下“三种食物”，让身体更强壮。最近一定要多注意身体，增强抵抗力，不要乱吃药。虽然有些药物可以有效预防病毒，但实际上并不能完全预防。所以相比较而言，还是通过食疗来增加自己的抵抗力比较好，从而有助于抵御外来细菌。让我们一起来看看他们吧！1.坚果坚果含有大量脂肪、蛋白质和纤维。