饭后多久开始运动比较合理

血糖高的人每天饭后坚持运动30分钟。最后发生了什么？血糖高的人饭后坚持运动是有好处的，但运动时有三点需要注意：第一，饭后不要马上运动，饭后一小时运动更好。如果饭后马上运动，会增加胃的负担，造成大脑缺氧，容易晕倒，损害身体健康。其次，要保证合理的运动量。根据自己的身体状况进行锻炼，不要做不适合自己的运动。

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你喜欢饭后躺着容易胖吗？你可能误会了：饭后正确躺下就好，饭后半小时这种情况达到高峰。所以按照人体的这个生理规律，饭后是不适合运动的。如果饭后立即运动，包括散步等舒缓运动，会影响胃中血液的浓度，影响食物的消化，时间长了会导致肠胃出现问题。特别是饭后频繁剧烈运动，还会导致胃下垂，对健康影响很大。因此.

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5岁的萌娃跳广场舞，动作娴熟标准，引得众人围观。不知道从什么时候开始，广场舞成了很多老年人茶余饭后喜欢的运动。几乎每天晚饭后，都会有一群老年人去公园或者广场，其中一个人会带着音响，大家随着音乐翩翩起舞。虽然动作不是特别抢眼，但这种生活方式还是值得肯定和敬佩的。毕竟，广场舞也是一种锻炼方式，而且.