坚果可以代替蔬菜吗_坚果可以代替蔬菜吗

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加拿大北极虾波奇饭蔬菜、水果、坚果等食材,淋上酱汁,盖浇在米饭上。那么我用加拿大北极虾替换三文鱼配上牛油果、泡菜做出一道清爽可口的波奇饭。 By 八鲜... 这些生虾是“块冻”的 解冻后就可以烹饪,也可以解冻做刺身生吃,北极虾生虾更适合中国人的烹饪习惯,可以用各种做虾的方法来烹饪北极虾生...

研究发现,多聚餐的人反而很少得癌症?应该在外面吃,还是在家吃蔬菜水果、谷类、坚果、全谷物类等;对于喜欢在烹饪过程中用黄油的人,则采取橄榄油代替菜籽油;因我国是食盐的大户,在地中海地区,往往会用香辛料代替食盐;每月尽可能少食用红肉,烹饪之前呈现出红颜色的肉,即牛羊肉等;每周需要进食两次禽类或鱼肉;每天要食用适量的奶制品;可以喝...

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˙△˙ 中国疾控刊发:降低心血管疾病风险,6种食物是关键蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品这6种食物,是降低心血管疾病的关键。研究建议的摄入量为:每天2-3份水果、2-3份蔬菜、1份坚果、2份全脂乳制品,每周3-4份豆类、2-3份鱼。豆类、鱼可以用每天1份全谷物、每天1份非加工红肉或家禽肉代替。心血管疾病是全球第一大致死疾病...