如何戒掉熬夜心理_如何戒掉熬夜心理学

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加班熬夜压力大,如何降低对身体损害?加班晚睡是一种常见的生活方式,特别是在高强度的工作压力下。然而,长期的晚睡和缺乏足够的休息会对身体和心理健康造成负面影响。为了降低加班晚睡带来的损害,以下是一些建议:一、合理安排工作时间制定合理的工作计划在加班之前,先制定一个合理的工作计划,明确当天的工作任...

晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?明明很困,但怎么也无法入睡;明明想早睡,但还是主动熬夜;明明睡着了,却总在凌晨三四点醒来.每当夜幕降临,总有一些人饱受各类睡眠问题困扰... 晚睡晚起算熬夜吗?睡不好,午睡或周末补觉可行吗?褪黑素是否真的有用?中新健康采访了首都医科大学附属北京安定医院副主任医师、心理测...

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​夏季熬夜与睡眠:抵制夜晚诱惑,保持规律的作息时间​夏季熬夜与...作者:值友2163547020随着夏天的来临,夜晚的诱惑常常让人们熬夜。然而,熬夜对身体和心理健康都有不利影响。特别是在夏季,高温和过度刺激会进一步影响我们的睡眠质量。因此,抵制夜晚的诱惑,保持规律的作息时间尤为重要。 夏季熬夜不仅会打乱我们的生物钟,还会导致睡眠质量下...