5种含硒最多的食物

冬天来了，经常吃三样食物，排出毒素，改善便秘，早吃早受益。因为它富含硒等微量元素，可以增强人体免疫力。银耳中还含有丰富的天然植物胶，加上它的滋阴功能，长期食用可以滋润养颜，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。板栗可以降压降脂，解毒清肠，防止肥胖，这是人们吃板栗的重要好处。板栗含有丰富的钾元素，可以维持人体内钾钠平衡。

冬瓜，解渴健胃消食的食物，堪称减肥佳品。银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益。富含硒等微量元素，能增强人体免疫力。银耳中还含有丰富的天然植物胶，加上它的滋阴功能，长期食用可以滋润养颜，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。冬瓜味甘性凉，有润肺生津、化痰止渴、去油腻的功效，并含有丙醇二酸。

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硒与健康|只要不挑食，一般不会缺硒。因此，人们应该多吃富硒食品。你知道哪些食物可以补硒吗？人们每天需要摄入一定量的硒，否则会对健康造成非常不好的情况。生活中含硒较多的食物有肉类、海鲜、大米、谷类等。这些食物很多都是生活中很常见且不贵的，所以身体缺硒。

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