健身多久练一次手臂_健身多久练一次手臂

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健身：手臂适合每天都练吗？当然可以，不过看你练到什么状态，如果你能用大重量练到肌肉的极限也就是力竭的状态，估计就得3天左右练一次了，因为那样的话得给肌肉一个修复期，天天练倒不好了，肌肉天天处于酸痛状态的话，把手臂真正练出训练痕迹，一周只练两次就足够吗？训练手臂不仅仅是为了好看，发达的肱二头肌和厚实的三角肌还可以提升力量，更好地完成动作，比如卧推和引体向上，同时也可以获得更多的关注。不少老铁都在努力增加臂围，但盲目采用不适当的训练。

手臂一周只练一次会不会太少？关于手臂训练，这三个事实你要知道_维度_力量_因为大家在健身训练的时候，都比较熟悉一个套路，就是大肌群一周一练，因为大肌群恢复时间慢。而小肌群一般一周两练，因为小肌群恢复一般需要36个小时就够了，这是非常常见的一种训练方式。所以很多大佬们，问一下手臂几天一练比较合适？【健身吧】百度贴吧大佬们，问一下手臂几天一练比较合适？有一个健身群需要的留V 一周一次就行了。

?﹏? 手臂肌肉是一天练一次还是两天练一次？健身区-虎扑社区我一周练一次腿，练手臂次数比腿还少后期一天一练，前期不酸了再练手臂不用练要是有事去不了健身房，在家练练手臂挺好的。手臂的训练价值远不如腿背把腿背练好水平就会有显著提高你只做不是一周随便练三次手臂就能大，要注意的都在这里！喜欢健身的朋友可以关注我们，文章来源微信公众号amuscle,转载文章请注明来源出处微信公众号amuscle 返回搜狐，责任编辑：。

手臂一周只练一次会不会太少？关于手臂训练，这三个事实你要知道所以说，除非你想要你的手臂更快的长粗，不然的话，你完全可以一周只练一次手臂，不用担心会影响训练和身材打造的进程。作者：强硬健身手臂可以天天练吗_芝士回答问题九：我想把手臂肌肉练大点但是天天练可以吗不建议，同一个部位最好不要天天*，容易受伤，必须要给肌肉一定的休息恢复时间，同时要有足够的蛋白质供应，才能增加肌肉维度那些经常健身的人。

练手臂几天练一次比较好一点39健康网专业医疗保健信息平台优质健康资讯门户网站长期坚持深蹲、俯卧撑训练，你会收获哪些益处？1、强化身体肌群，提升身体基考士官学院时，有两百多斤，为了当士官生，他苦练了几个月终于脱胎换骨，减掉了几十斤肥肉浏览练手臂几天练一次比较好一点手臂一周只练一次会不会太少？关于手臂训练，这._芝士回答所以说，除非你想要你的手臂更快的长粗，不然的话，你完全可以一周只练一次手臂，不用担心会影响训练和身材打造的进程。作者：强硬健身。