怎样练胸肌_怎样练胸肌

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健身一年后,胸肌逐渐雌化,练得越大越娘?罪魁祸首是它把胸肌练起来,给人有依靠的感觉。在长达一年的健身后,本想练出胸肌的李先生,结果却练出漏斗胸,甚至还被同事嘲笑像个女人,这让李先生甚是纳闷,为何自己的胸部会变成这样呢?练得越大看着越娘!“胸肌雌化”是怎么回事?正常情况下,男性健身练出的丰满上围是由胸大肌填满,而非由...

减脂还是增肌?到底怎么练～作者:松鼠不在家根据bmi指数来确定自己去过胖还是标准内,如果是标准类想要增肌的话,那么就要注重一些力量训练,也叫抗阻力训练,可以锻炼人自身的肌肉,形成例如马甲线啦,肱二头肌啦,腹肌胸肌背肌啦,都是主要依靠力量训练来形成的。如果是过胖的体重,想要减脂,可以先从主要的有...

放开吃练好身材第二回作者:老白乾平常一直有人问我,能不能练成8块腹肌!其实腹肌是天生的,我就是6块,不可能练成8块。不过我的肌肉型好,块大,总之还行吧。上次分享了3组徒手健身的动作,下面分享下我练胸练背的3组器械动作!这组双杠铃拉胸,练起来很爽,可以使胸肌变大,胸沟变深,同时还可以练背肌这组...

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