怎么上高原能避免高反

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一、怎样上高原才不会高反

去西藏怎么注意高反看了这篇攻略告诉你怎么预防高反1、保持良好的心态。2、足量饮水。3、注意防寒保暖。如何避免高原反应潘永利副主任医师郑州人民医院1、进入高原前要体检：怀孕，明显心肺肝肾等疾病，血压在160/100mmHg以上，有癫痫病史，严重神经衰弱，严重贫血，胃十二指肠溃疡还没有治好，这些病人不适合去高原地区。2、去高原时最好逐渐登高、逐渐适应，这是避免高原反应最好的办法。超过2500米以上，每天上升高度不能超过600米；高度每增加600～1200米，就要多增加1天时间去适应。3、用药物来预防高原反应：比如口服乙酰唑胺、藏药红景天。4、初入高原，少活动多休息，水要喝够，多吃面米等碳水化合物类容易消化的食物；还要注意保暖、避免感冒；不抽烟不喝酒；不吃安眠药。

二、上高原怎么提前预防高反

高原反应怎么预防常炳习副主任医师中国医学科学院北京协和医院1、启程前体检：去高原地区旅行前，最好先做一次详细的身体检查，确定是否有脑血管疾病、心脏疾病或肺部疾病。如有高血压或严重的血管疾病，最好不要去高原。2、适应锻炼：进入高原地区前，要进行适应性锻炼，多做耐力方面的运动，如长跑、游泳等。首先在低海拔地区可停留2~3天，然后逐渐进入高海拔地区，这样身体才能逐渐适应海拔的变化。在条件允许的情况下，进入低压舱进行低氧刺激训练，以适应缺氧环境。3、使用药物：为了预防和减轻高原反应，在进入高山之前要服用地塞米松、乙酰唑胺、复方丹参等药物。4、在饮食方面：要预防高原反应，可以先坚持一段时间的高碳水化合物饮食，多补充蛋白质和糖。在进入高海拔地区后，最好不要抽烟喝酒，避免氧气消耗过多。另外，一定要多喝水，每天出发前要喝2~3升，越往高海拔地区前进，越要增加饮水量。高原反应应注意以下几点：体检、适应性锻炼、服用药物、注意饮食等。高原反应是高山疾病中最常见的，严重程度各不相同。许多人进入高原地区数小时后发病，症状与饮酒过量相似，部分病人还会并发肺水肿、脑水肿等严重疾病，必须尽快进行救治。症状改善前，不能继续攀爬，需要持续吸氧，直到生命体征趋于正常。去高原前怎样预防高反田翠环副主任医师山东大学齐鲁医院1、掌握相关知识：在去高原前，一定要了解高原疾病防治知识、高原的环境特点等，以应对高反时出现的症状。2、进行相关体检：在去高原地区前，可以先进行体检，尤其是存在慢性疾病的人群，如果有明显的高血压、支气管扩张等，需要避免到海拔高于3000米的地区。3、进行体育锻炼：在去高原前可以适当进行体育锻炼，例如跑步、爬山、游泳等，锻炼好体质后可以增强身体对缺氧的耐受能力，但是注意不要过于劳累，在运动后需要注意休息。4、调整好情绪：在去高原前需要调整好情绪，保持精神放松，情绪舒畅，情绪紧张可能会导致支气管痉挛，进而影响肺部的通气功能。5、调整好饮食：到高原时消耗能量较大，因此去高原前需要注意调整饮食，多吃易消化、高能量的食物，例如牛肉、蛋白棒、巧克力等。6、预防性用药：常见的是含有红景天的制剂，例如红景天口服液，具有益气活血的功效，可以提高身体对缺氧的耐受能力。如果出现高反，比如胸闷、气短、心悸、头痛等，建议避免紧张，立即停止活动，进行休息、吸氧。如果无法缓解，则需要及时就医治疗。

三、去高原怎么防止高原反应

怎么样来避免高原反应陈辉主任医师卫生部北京医院避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：高原康：防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。高原安：保健食品，有利于缓解高原反应。红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。如何避免高原反应林耿鹏副主任医师中山大学附属第一医院1、脱离低氧环境去高原之前，患者要积极进行运动，比如慢跑、练习瑜伽、做广播体操等，从而让身体适应高原环境。同时患者也要保持愉悦的心情，避免频繁生气，也要避免过度紧张。2、适当运动患者要适当进行体育锻炼，比如慢走、慢跑等，从而促进体内的新陈代谢，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以预防高原反应。3、药物治疗如果患者已经出现头晕、头痛等症状，患者可以遵医嘱配合使用红景天口服液、大红袍调理，也可以配合使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚颗粒等药物进行治疗。除以上比较常见的处理方式以外，还有其他的处理方式，比如饮食调理等。如果患者出现了呼吸困难的情况，还需要及时去医院进行检查，积极配合医生进行治疗。

四、高原怎么上去

如何防止高原反应郭兮恒主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院1、身体评估：对于需要进入高原地区的患者，需要提前做好身体评估，如果患有冠心病、心力衰竭和严重肥胖等患者应避免进入高原地区。2、生活干预：多喝水，多休息，避免度运动，保暖防寒。前往高海拔地区，应循序渐进，中途适度停车，使身体逐渐适应环境的变化。3、药物：可以预防高原反应，但不提倡常规应用，患者需在医生指导下服用药物，切忌自行服用，以免引起不良反应。患者也可以在途中使用中度间歇性和低流量吸氧，这可以缓解身体的缺氧症状。患者出现高原反应需要注意不能快速行走，不能暴饮暴食，忌食辛辣刺激性食物，以免病情加重。去高原地区如何防止高原反应王新霞副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院⒈进高原前应进行全面体检，有严重心肺疾病的人不能进入高原区。如正患上呼吸道感染(感冒)、肺炎等，待病情好转后再进入高原区，避免增加氧的消耗，并引起肺水肿。⒉适当加强身体锻炼，增强机体对缺氧的耐受能力，可加速适应高原环境。⒊感冒的时候要注意保暖，避免感冒。由于高原地区气压低、氧分压低、风大、寒冷、干燥、紫外线强、昼夜温差大，容易在体内引起缺氧和呼吸道感染，加重高原反应。⒋在进入高原之前和途中一定要充分休息，不要劳累。在进入高原后初期不能马上做较重的体力劳动和活动，也不要马上洗澡，否则很容易导致高原肺水肿、脑水肿。考虑到寒冷、干燥的气候，在进入高原后初期，饮食应以清淡、高热、富含维生素的食物为主，避免吃辛辣和刺激性的食物，忌饮酒，多喝水。鼻腔干燥带血丝的患者，可以涂抹红霉素软膏等抗生素软膏，以增加湿度，避免感染。一项调查显示，汽车和火车缓慢进入高原的人反应比乘飞机快速进入高原的人反应轻，因为前者是阶梯性上升，使机体逐渐适应缺氧的环境。而前者因不能及时就诊，病情往往较后者严重。所以，一旦出现严重的不适，应及时到医院就诊。一是要合理安排行程，不要急于进入高海拔区。首先应该尽量到低海拔区游玩，等逐渐适应高原环境后，才能进入更高海拔区。因高原地区冬、春季气候寒冷、干燥，大气氧分压进一步降低，最好避免在十一月至三月进入高原。在高原之后的初期，一旦身体出现了较重的不适，就应该尽快的去正规的医院就诊，不要轻信麻痹，以免导致严重的后果，比如高原肺水肿、脑水肿等。在高原病的防治中，吸氧起着极其重要的作用。对于抗高原反应药物不要一味地相信夸大作用，而忽略了吸氧的重要性；更不要担心吸氧会引起依赖，适当的吸氧可以帮助初进高原的人尽快适应高原缺氧环境。介绍了预防高原反应的方法，希望能对有需要的朋友们有所帮助。高原反应给身体带来的不适，大家一定要冷静处理，因为越是紧张，引起的不适就会越强烈。携带一些相应的药物，保证自己的健康，希望大家都能做到。

五、刚上高原如何克服高反

ˋ＾ˊ 怎样避免高原反应聂志扬主治医师北京医院在高原地区一定要注意避免剧烈运动，并且要预防生病，特别要防止出现呼吸道的感染、胃肠道的感染等情况，因为人在生病状态下，对于氧气的需求量会更大。一旦进入高原地区出现不适症状，一定要多休息、间断吸氧，有利于防止脏器功能受到缺氧损害。如果已经出现食欲不振、恶心、呕吐，甚至胸闷、呼吸困难的情况，要及时去医院就诊，避免引起严重的脏器损伤，例如脑水肿、肺水肿等。另外还可以提前服用药物，包括红景天等，帮助预防高原反应的发生。如何预防高原反应王勇主任医师河南省人民医院一、体质及心理适应性锻炼：阶梯式的上山是预防高原反应的最安全稳妥的方法，初次到高山的人如需进4000米以上的高原，一般建议在2500~3000米处停留2~3天，之后每天不宜超过600~900米。二、服用药物：到达高原后，头两天不要饮酒和服用镇静催眠药物，避免重体力活动，注意保温，保证充分液体量；可携带解热镇痛类的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，药物可缓解因高原反应而引发的头疼和发热症状，增强患者对缺氧状态的耐受程度。建议患者在高原地区有不适的症状应该及时去医院进行治疗，避免错过最佳的抢救时间。在使用药物时，要遵医嘱，避免造成不良影响。