健身多久能看到手臂青筋

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各位大神请问手臂上的青筋是怎样炼出来？知乎健身各位大神请问手臂上的青筋是怎样炼出来？关注者9 被浏览429 关注问题​ 写回答​ 邀请回答​ 好问题​ 添加评论​ ​ 健美运动员简十叁高级健身教练，业余健美运动练了几天哑铃手臂血管明显尹杰副主任医师北京大学第一医院练了几天哑铃手臂血管明显通常是因为生理因素，比如手臂处的静脉充血，让手臂放松，进行局部按摩很快能恢复正常；或者病理因素，比如静脉曲张导致的，可以在静脉曲张周围捆绑弹力绷带缓解。

青筋暴露，一起来练练吧，看你能撑多久#健身打卡#核心力量训练#腹部训练-抖音青筋暴露，一起来练练吧，看你能撑多久#健身打卡#核心力量训练#腹部训练-历城区星漫瑜伽生活中心于20210311发布在抖音，已经收获了0个喜欢，来抖音，记录美好生活！健身后青筋越来越明显_懂视移动端健身后青筋越来越明显专题，用哑铃练手臂几天，发现手腕上的青筋越来越凸出，正常吗可以继续练吗.锻炼手腕青筋突出，说明了两点，第一，手腕的肌肉随着锻炼而变得更结实、更强健了；第二。

╯▂╰ 怎么让手臂上青筋更明显这个方法一定会有效的，本人就是这样使胳膊布满青筋的，那就是打飞机，哥不骗你，坚持个一两年，你的胳膊就会有青筋了。因为你要射的时候很亢奋激动青筋就爆出来了，多射射自然青筋就出来了，手臂要练多久才能明显看出肌肉？芝士回答至少要三个月如果你想练出肌肉的话，至少得两三个月的时间才能看得到肌肉，因为这些东西不是说三天两天就能练出来的需要很久的时间。

怎样健身才能练出青筋暴起的效果？怎样健身才能练出青筋暴起的效果；以本人的经验；若要使手臂血管粗大；青筋暴显；可坚持用小臂撞击沙袋；树木；门框等；同时配合意念呼吸；使血流大量引向手臂；坚持十载；必有效果.朋友；试试健身青筋青筋凸起和身体好不好没关系，并不是所有健身的都青筋凸起，很少人能做到的，体脂是关键。我发过视频小区健身大神，9年练成爆血管麒麟臂。必须做到体脂非常低，发力后呈现爆血管的状态。

˙﹏˙ 手臂的青筋怎么练得出来？1.手臂的“青筋”是血管。2.青筋暴起，这个不是靠“练”能做到的。有的人肥胖，双臂上血管较细，且在脂肪下面，别说显“出来”，就是输液找血管都费点儿劲。有的人偏瘦，手臂上血管很明显，如果如何训练能让手臂上爆出青筋？芝士回答你的手臂上的青筋是静脉血管，手臂下垂的时候暴露的比较明显，而且下垂的越久就越明显，这是正常的，复合人体的解剖学，因为血液和水是一样的，都向低处流，而且静脉血是回心的血，手臂下垂。