苹果的营养价值与功效通俗讲_苹果的营养价值与功效通俗讲

˙ω˙ 苹果的营养价值和功效广西壮族自治区人民医院副主任医师潘宇经常吃苹果可以缓解疲劳，刺激食欲，调节血压和血脂。同时，苹果中的维生素C还可以增强免疫力，预防缺铁性贫血。另外，苹果含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防习惯性便秘。苹果的营养价值有哪些？1.苹果富含锌。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素缺乏。锌会使大脑皮层边缘的海马发育不良，影响记忆力，减少食物中的锌，严重阻碍幼儿的记忆力和学习能力。2.多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果富含糖、维生素、矿物质和其他大脑必需的营养物质。因此，如果我们在怀孕时和孩子更小的时候多吃苹果，我们可以让孩子更健康，更聪明地发展。3.有很多人会出现水肿型肥胖。苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。使我们体内多余的水分排出体外。注：所以我们可以在生活中多吃苹果，进行保健。

苹果的营养价值和功效是什么？潘宇广西壮族自治区人民医院副主任医师苹果的营养价值在于，含有大量的维生素和微量元素，粗纤维丰富，能促进胃肠蠕动，还有助于预防便秘，改善便秘。一般能促进身体的新陈代谢，还能让皮肤细腻有光泽。如果皮肤粗糙，平时可以吃一些苹果，有助于改善皮肤粗糙的症状。但腹泻期间，要防止吃太多苹果，以免加重腹泻症状。苹果的营养价值和功效-百度体验。

⊙ω⊙ 苹果的作用和营养价值崔主任医师朝阳四院的苹果含有多种维生素、矿物质、糖类和脂肪。苹果中的纤维有利于儿童的生长发育，能促进生长发育；苹果中的锌可以增强孩子的记忆力；苹果中的维生素C可以保护心脑血管疾病。苹果还有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻、消暑醒酒的功效。苹果中的胶质和载体元素铬能保持血糖稳定，因此苹果是控制血糖和有效降低胆固醇不可或缺的水果。而且苹果不仅能减肥，还能帮助消化。苹果的营养价值、功效和作用首席营养师李千面哈尔滨儿童医院的苹果营养价值丰富，含有大量的果酸、果糖、纤维素和维生素。食入能促进食欲，增强人体免疫力，加速体内废物排出，增加饱腹感。苹果富含维生素C，可以美白肌肤，对抗自由基。但需要注意的是，苹果的纤维质地较粗，摄入体内可能会刺激胃黏膜。所以建议脾胃虚弱的人不要吃太多苹果。

苹果有什么营养价值？马鞍山市人民医院吕斌副主任医师因为苹果中含有大量的锌，锌可以促进我们的身体发育，据说吃苹果可以提高我们的记忆力，因为苹果中含有大量的锌，锌还可以提高我们的免疫力，使我们不容易生病。苹果含有大量的水分，一个苹果85%都是水，所以口渴的时候吃一个苹果也可以解渴。苹果中的钙含量也很高，所以老年人要多吃苹果，因为老年人很难吸收钙，而且容易流失钙。多吃苹果可以补钙，预防骨质疏松。苹果的营养价值和功效_苹果的优缺点是什么？1.苹果有哪些具体的营养价值和功效？1.降低胆固醇保持血糖稳定，也能有效降低胆固醇。2.防癌抗癌降低肺癌风险，预防铅中毒。原花青素可以预防结肠癌。

苹果有什么营养价值？张晓唯，副主任医师，河北省人民医院，1。有很好的醒酒效果。对于因饮酒过量而神志不清、口干舌燥的人来说，适当吃苹果有很好的醒酒作用。2.能益胃生津。对于食欲不振、脾胃虚弱、腹痛腹胀、消化不良的人来说，适当吃苹果有很好的益胃生津、提高消化能力的作用。3.可以缓解烦恼，平复心情。对于心烦、睡眠不好的人来说，适当吃苹果有很好的缓解烦躁、安神的作用。苹果的营养价值、功效与作用_百度文库含有钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还含有苹果酸、酒酸和胡萝卜素，是所有果蔬中营养价值最近乎完美的。