健身两个月的变化增肌_健身两个月的变化增肌

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一个关于腰腹部赘肉的健身感受小分享作者:万历十五年 身为一个努力增肌的“胖子”,身高173,体重从刚开始的50kg,到现在的54kg用了快一年的时间。虽然体重重了4公斤,但是腰围小了6厘米,臀围增加了5厘米。整个人比健身前看着挺拔多了。针对想要减腰腹的姐妹,分享一点我走过的路。 1、你的腰臀比真的是天生的,运...

增肌已经有段时间,效果明显,,但是偏偏肚子也跟着一起大,有同样情况的...按照我这些年增肌的实战经验+学习到的理论知识来看,做到以上两点,一定会有改变添加图片注释,不超过 140 字(可选)下面展开讲增肌有效但肚子大的原因有以下两点:一、没管住嘴——俗称“脏增肌”对于一个天赋均值、努力训练的健身爱好者而言,一个月能够涨12公斤纯肌肉就很不错...

今日晨起锻炼有点烦,快速波比撇到左脚大拇指作者:小娇的食物季我的增肌不减脂健身打卡第二天,原始指数不可能有变化,健身需要坚持,量变才能达到质变。体重:52.08公斤腰围:76厘米臂围:28厘米今天依然是六点半的闹钟,赖床到了七点才起来,先喝了400ml的温开水,然后换了瑜伽服,以三分钟的金刚坐开启今日的锻炼,一共坚持了3...