减脂吃的粗粮饭_减脂吃的粗粮饭

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有哪些适合减脂期替代主食的食物值得推荐?而阿饭最爱的是这几年很火的贝贝南瓜贝贝南瓜是南瓜中的顶流存在,集板栗的香、红薯的粉、南瓜的甜于一身。贝贝南瓜的热量不高,膳食纤维丰富,吃完有饱腹感,有助于消化,改善便秘。适量的吃贝贝南瓜可帮助减肥。贝贝南瓜最大的优点是膳食纤维丰富、是高营养的粗粮主食。减肥...

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减脂餐作者:苏彡呀减脂对于很多人来说是一个挑战,但是如果能够制定合理的饮食计划,并且坚持执行,可以达到较好的效果。而作为上班族,带饭是一种常见的方式,方便控制饮食,下面就为大家介绍一些适合上班带饭的减肥餐搭配参考。首先是主食的选择,推荐选择杂粮饭作为主食,可以将杂粮和...

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(＊?↓˙＊) 豆角牛肉烩饭热锅凉油,放入牛肉粒、花椒粉炒至变色;2、放入胡萝卜丁、豆角丁、香菇丁翻炒,倒入碗汁,调小火盖上锅盖焖3分钟;3、放入煮熟的米饭(我在减脂,用的是杂粮饭,如果用白米饭会更好吃),翻炒均匀即可～做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!