膳食纤维是什么营养素_膳食纤维是什么营养素

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被称“长寿果”的花生,生吃好,还是熟吃好花生营养成分种类比较多,被称为“长寿果”。 花生仁蛋白质含量约为25%、脂肪含量约为50%、油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸含量高。此外,花生中还含有丰富的膳食纤维、维生素B2、维生素E、维生素K、叶酸、铁、钙、锌、钾等微量营养素,以及黄酮、白藜芦醇等生物活...

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揭秘健康必备营养素:一文带你深入了解膳食纤维的秘密水分和维生素构成了人体所需的六大基本营养物质。然而,在这六种营养素之外,还存在一种特殊物质——膳食纤维。尽管膳食纤维不能直接构... 膳食纤维不仅可以促进消化、帮助排便,对于保护我们的身体健康也有着重要的影响。那么,膳食纤维究竟有什么好处呢?接下来的内容会为大家...

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莲藕的“死对头”,医生提醒:二者万不可同吃,这些禁忌要牢记莲藕,作为中国饮食文化中的经典食材,不仅味道鲜美,而且营养丰富。它富含膳食纤维、维生素C、钾、铁等多种营养素,对促进消化、增强免疫... 而不当的食物搭配则可能导致营养吸收不良,甚至引发健康问题。 1. 食物相克的概念“食物相克”是指某些食物在一起食用时,会产生不良反应...

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健康科普:冬吃萝卜夏吃姜,“秋冬小人参”怎么吃更好有丰富的膳食纤维。 白萝卜可以生吃或凉拌,可以更大限度地保留芥子油、消化酶等营养素,助消化、增食欲的力量更强,熟吃则有润肺止咳,补气顺气、清肺热的作用。 2、红心萝卜 红心萝卜肉质紫红,含有花青素,具有抗氧化的作用,其含铁量也比其他萝卜高。 红萝卜有清心火的作用,口舌...

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∪▽∪ 富含“膳食纤维”的10大食材,12道美食助消化,营养YYDS#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 富含“膳食纤维”的10大食材,12道美食助消化,营养YYDS 在快节奏的现代生活中,健康饮食成为了人们越来越关注的话题。膳食纤维作为第七大营养素,对于维护肠道健康、预防便秘和降低血糖等有着不可替代的作用。然而,如何在...

(-__-)b 膳食纤维的五大好处 你知道几个?降低心血管疾病风险膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇水平,预防动脉硬化,从而降低患高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的风险。长沙东大肛肠医院提醒,膳食纤维是人体必需的营养元素,日常适当摄入膳食纤维有利于身体健康,但需注意适量即可,不可一次性摄入过多,以免增加...

瘦身期间记得补充膳食纤维,6大食材,8道食谱,吃出你的好身材#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #瘦身# 瘦身期间记得补充膳食纤维,6大食材,8道食谱,吃出你的好身材 随着健康意识的提高,人们越来越重视饮食的营养均衡。在众多营养素中,膳食纤维以其独特的健康益处受到了广泛关注。它不仅能促进消化,还能帮助我们控制体重,是瘦身期...

揭秘膳食纤维:它是什么?为何要补充?一文让你全明白!根据营养科学,我们知道糖、脂肪、蛋白质、无机盐、水和维生素是人体必需的六大营养素。然而,除了这些,还有一种特殊物质——膳食纤维。虽然它无法直接构成细胞或为人体提供能量,但在很长一段时间里,它被视为饮食中的“废弃物”,可有可无。 但是,近几十年的研究表明,膳食纤维...

＞▂＜ 揭秘膳食纤维:为何它是你饮食中不可或缺的部分?一文带你全面了解根据营养科学,我们知道糖、脂肪、蛋白质、无机盐、水和维生素构成了人体必需的六大营养素。然而除了这些,还有一种特殊物质——膳食纤维。它虽然不能直接构成细胞,也无法为身体提供能量,所以在很长一段时间里,人们将其视作饮食中的“无用物”。 但经...

为什么要补充膳食纤维?到底什么是膳食纤维?看完你就知道了​根据营养学理论,我们可以得知,糖、脂肪、蛋白质、无机盐、水以及维生素属于机体所必不可少的六大营养素,而除了这几种营养元素外,还有一类较为特殊的物质,即膳食纤维。膳食纤维本身并不能直接构成细胞,也不能为机体活动提供能量,因此,在相当长的一段时间里,它一直被认为是...