数据中心的能耗焦虑到底有没有最优解

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∩△∩ 焦虑症能治好吗杨放如副主任医师中南大学湘雅医院大部分焦虑症患者经过治疗后能够达到临床治愈，但也有个别患者预后情况较差。焦虑症是指由于长期压力过大或精神上受到某种刺激后出现的持续性担忧和恐惧，需要尽早进行干预治疗。焦虑症的病因比较复杂，包括遗传因素、神经生化因素、心理因素以及社会环境因素等，如果焦虑症患者能够严格按照医生的要求规范进行药物治疗和心理治疗，大部分患者的病情可以得到控制，能够达到临床治愈的标准，并且能够恢复正常的社会功能，参与正常的生活、工作和学习，一般不会导致精神残疾或严重的功能丧失。但是个别焦虑症患者没有得到及时、有效治疗，随着病情发展，可使社会功能严重受损，甚至会并发抑郁症，严重困扰患者的生活和工作，最终可能会出现自伤、自残的行为等严重后果，此时可能无法治疗好。另外部分焦虑症患者由于交感神经兴奋，导致血压升高，可能会诱发冠心病、高血压、脑卒中或心衰等疾病，威胁到患者的生命，难以治愈。焦虑症的患者需要遵医嘱长期使用艾司唑仑片、劳拉西泮片、地西泮片、盐酸丁螺环酮片等抗焦虑的药物进行治疗。患者出现焦虑、紧张、不安，以及心率加快、呼吸加快等症状时，可到医院的精神心理科就诊，通过精神心理评估量表测定明确诊断，同时进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。焦虑的表现杨放如副主任医师中南大学湘雅医院1、精神表现：焦虑人群在精神方面，会对可能发生或难以预料的事情比较担心、焦虑，可能会不受控制地反复思考某类事情。如部分学生得知即将考试或成绩即将公布时，可能存在焦虑情绪；内向人群在得知自己要上台演讲等面向多人的活动时，也会比较焦虑，情绪难以平静。2、行为表现：部分人群在出现焦虑情绪时，还会伴有来回走动、不停抖动腿脚、肌肉颤动等行为表现，表现为难以安静地坐或站立。3、躯体表现：部分人群在过于焦虑、紧张时，还可能会出现出汗、皮肤潮红、胸闷、腹泻、憋气、心跳过快、手脚发凉等躯体表现。焦虑人群一般会出现上述表现，待事情结束后，大部分症状会逐渐恢复正常，并不会持续存在，日常注意放松心情即可。但如果焦虑人群无法控制上述表现且不能停止，则考虑存在焦虑症，需就医进行认知行为治疗、支持性心理治疗等，必要时还需要遵医嘱服用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物配合治疗。

∩▽∩ 怎样克服焦虑刘凤英二级心理咨询师内蒙古呼伦贝尔市根河市金河小学[患者问]: 遇事容易焦虑，总担心自己做不好的后果，往往最后更自卑，不知该怎么办了.还有有时被被人嘲笑，整个人像便得呆滞，不知所措.发病时间及原因：治疗情况：想要得到的帮助：怎么才能[医生答]: １.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑，紧张和恐惧.因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑.２.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现.并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.３.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因.因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失.４.自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常.此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力.如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力.５.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠.如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡.在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药.常用的有安定，利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射.如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平，阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果.焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑.焦虑自评的方法王薇主任医师首都医科大学附属北京安贞医院最常用的评价手段就是汉密尔顿量表，这个量表是20道题，每一道题是0-4分，以分数来判断有或者无，以及有症状的程度，总体的分数越高反应焦虑的症状越严重。这个量表的20道题是包含躯体性焦虑以及精神性焦虑的两大范围，如果量表的总分评价是＞29分，有可能是严重的焦虑；≥21分是肯定有明显的焦虑；≥14分是肯定有焦虑的；＜7分没有焦虑的症状。这个量表具体的内容包含躯体有没有心慌、心悸、消化道的症状，睡眠是怎么样的，精神方面有没有焦躁不安等等情况。

焦虑症一天当中哪个阶段最难受杨放如副主任医师中南大学湘雅医院焦虑症的患者在一天当中没有哪个阶段最难受，因为焦虑症发病是不分时间段的，一天当中的任何时候都可能会导致患者感到不适。建议此类患者及时就诊，而家属则应该关心患者，给予更多的陪伴。焦虑症在发病时会导致患者出现头痛、口干、胸闷等躯体难受的症状，伴随情绪低落、精神紧张等情况。焦虑症发病一般没有明显的规律，并没有焦虑症一天当中哪个阶段最难受的说法。如果焦虑症比较严重，会在一天当中持续发病，导致患者一直都比较难受，甚至会影响患者日常生活或工作。而在发病的时候，患者可以进行深呼吸，努力使身体放松，有助于减轻焦虑症带来的症状。如果存在焦虑症，患者需要立即到正规医院的心理科、精神心理科等科室就诊，可以在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物缓解躯体的不适。另外，也可以进行心理干预，改善患者内心歪曲的想法，建立对事物正确的认知，改善不良情绪，有助于焦虑症的缓解。但应注意，患者需要严格遵医嘱按时服用药物，不可自行增加或减少药量，以免影响病情的缓解。有没有焦虑症阎加民主任医师淄博市妇幼保健院[患者问]: 怎样判断有没有焦虑症医生，你好，我想知道，怎么判断我是不是患上了焦虑症呢怎样判断有没有焦虑症[医生答]: 焦虑症是一种心理方面的疾病，这类疾病的患者经常会在一些没有任何影响的情况下还是会出现焦虑等的症状，要想判断自己是不是患有这类疾病，首先就要了解焦虑症的症状。焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。比如，他们会成天为家里的经济情况而担忧，即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数；或者他们会成天为自己孩子的安全担心，生怕他在学校里出了什么事；更多的时候他们自己也不知道为了什么，就是感到极度的焦虑。

数据中心能耗指标一降再降，IDC如何找到最优解？机房360_中国绿色数据中心作为公认的用电大户，数据中心的能耗问题总能引发多方关注，而有关节能减排的相关政策法规也正在密集发布。6月29日，工业和信息化部、国家发展改革委、生态环境焦虑症有没有有缓解方法万洁副主任护师宜春市第三人民医院[患者问]: 我患上焦虑症了，怎么办？焦虑症有没有有缓解方法？我不想这样下去了。医生答]: 多运动，多活动，多放松自己的心情。

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