晚餐只吃燕麦片好不好_晚餐只吃燕麦片好不好

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光靠燕麦片减肥瘦身行不行——耗时三月,懒人亲测就陆续开始早餐吃些速食燕麦片。中餐以前是公司里吃盒饭,因为活动量少,往往要到12点后觉得饿了才吃。晚餐都是大鱼大肉之类的,但基本是吃菜不吃主食,在家的话主食为一根玉米。平时零食几乎不吃,饮料除了咖啡乌龙茶纯水,其他不喝。但好吃冷饮,以前买大桶八喜的,可是那个吃起...

这6种被吹捧的“伪健康食品”,坑钱又伤身!几乎每个人都买过随着社会进步和生活水平的提高,大家开始对“养生”越来越重视了,在饮食方面更是精挑细选——早餐要吃全麦面包、燕麦片等粗粮来补充膳食纤维;晚餐吃点蔬菜沙拉来帮助控脂减肥;就连喝饮料也要选乳酸菌饮料,来养护肠胃······但你知道吗?很多所谓的健康食品都是“骗人的...

为啥就是不掉称?原因找到了不吃早餐 不吃早餐看似吃得少了,实则可能很饿导致中午吃更多。已有很多研究显示,不吃早餐更易胖,且更容易发生代谢异常。 早餐最好在起床一小时内吃,应高蛋白、高膳食纤维,如全麦面包、麦片、牛奶、酸奶、鸡蛋、水果等。 晚饭太晚 晚饭吃太晚使身体没有时间消耗掉吃入的热量...