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怎么爬楼梯不累最好的方法

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怎么爬楼梯不累最好的方法

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∪▂∪ 怎样爬楼梯最省力虽然说爬楼梯能锻炼身体,增强我们的心肺功能,增加我们的体力,是现代社会人们比较推崇的一项健身运动,但如果爬的楼层太高,爬楼梯时间太长,总会使我们觉得很累,特别是腰酸背疼上气不接下气会让人绝了!爬楼梯不累的小窍门!赶紧给家里的老人分享一下!一般爬楼梯时,主要是由大腿的四头肌,牵引着腿部移动动作,由于短时间一直重复使用同一块肌肉,大腿当然会感觉又酸又累,但是在我们托屁股之后,则会促使大腿的二头肌连带运作,分担了四头肌的。

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