健身两个月没有效果怎么办

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坚持跑步两个月，却没有达到减肥的效果，如何科学的跑步减肥？百度知道但是，作为一名健身小白，我的教练告诉我：跑步虽然是可以消耗卡路里，但是，只跑步消耗的卡路里含量并不高，可能你一天跑步两小时，消耗的热量也只是你一天吃饭摄入的热量，晌游这会让你不变胖健身训练几个月，却看不到任何结果？改善一点就能马上提升其实，有时候练得好与不好，就隔着一层窗户纸，知道和改善这一点，就能让你的健身效果马上提升。好了，不卖关子了，现在我们来告诉你几个世纪以来，被顶级健美运动员严密保护的绝密技术。

健身锻炼了两个月了一两都没瘦有啥减肥办法吗夏明海公共营养师春雨公众营养专家团[患者问]: 症状 描述 ：医生 好 ！我 突然 从 119 斤 胖 到 140 斤 。健身 锻炼 了 两 个 月 了 ，一 两 都 没 瘦 ！！有 啥 减肥 办法 吗 。按照 教练 的 食谱 ，直接 给 姨妈 吃 不 来了 ！！怎么办 ！！没 吃 夜宵 了 ，还是 越来越 胖 （女 ，26 岁 ）医生答]: 患者：症状描述：医生好！我突然从119斤胖到140斤。健身锻炼了两个月了，一两都没瘦！有啥减肥办法吗。按照教练的食谱，直接给姨妈吃不来了！怎么办！没吃夜宵了，还是越来越胖（女，26岁）vlog～锻炼将近两个月没啥效果？小马来解决问题了！相信可以帮到你！哔哩哔哩_bilibilivlog～小马回老家前要换装轰趴？教你摇身变为村里最靓的仔，宅家锻炼后看到老妈如此养生的一幕！vlog～宅家日记，看我在家的“一条龙”生活日常。大叔坚持一招“龙摆腿”，腰椎间盘突出症状改善。

坚持运动减肥两个月没效果怎么办？爱问知识人坚持下来，因为减脂的过程中你的肌肉在增加，脂肪在减少，很难看出明显变化，但你自己应该感觉到明显的变化了吧，比如说更精神了，睡眠质量更好了，健身中不要喝太多的水，每次抿一口就行了，健身前30健身近两个月，好像没什么效果._百度知道贵在坚持，冰冻三尺非一日之寒，相信这些你都懂，可能再加油坚持一段时间就会有效果了，不要为了健身而健身，是为了健康，不是吗？加油！希望你早点达到自己希望的身材本回答由提问者推荐抢首。

健身两个月没看到效果怎么办？芝士回答羡慕别人前凸后翘的魔鬼身材，健身了效果却不好，可能是方法不对。其实健身也讲究对症下药，方法对了，才能花最少的时间，练最好的身材。跟着波姐练瑜伽，每天只需半个小时，轻松练出好身材。健身两个月一点都没看到效果是哪里出了问题？1：本身训练量就不大，在饮食不控制，才两个月，肯定效果不明显。2：再做腹肌训练时，你的体重就2～3KG吗？徒手垫上动作一个也做不了吗？3：有氧运动是看心率控制，6速太慢了吧？。

＼　＿　／ 坚持跑步两个月，却没有达到减肥的效果，如何科学的跑步减肥？但是，作为一名健身小白，我的教练告诉我：跑步虽然是可以消耗卡路里，但是，只跑步消耗的卡路里含量并不高，可能你一天跑步两小时，消耗的热量也只是你一天吃饭摄入的热量，这会让你不变胖，但我都锻炼2个多月，为什么不见效果，我想知道是什么原因吴学峰主治医师齐河县刘桥镇卫生院病情分析：您好，你的情况是运动减肥无效的问题。运动减肥只是减肥方法中的一种，可以试试针灸减肥 而且没有副作用。