莲雾果的营养价值和功效_莲雾果的营养价值和功效

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雪莲果的功效与作用王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院功效与作用1、促消化：雪莲果中果寡糖含量较高，食用后可在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖，增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进消化；2、协助降血压：雪莲果含有丰富的钾元素，钾可抑制钠从肾小管的吸收，促进钠从尿液中排泄，同时钾还可以对抗钠升高血压的不利影响，可起到间接降血压作用，对血管的损伤有防护效果；3、润肠通便：雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，能结合大量水分，促进胃肠蠕动，起到润肠通便的效果；此外，雪莲果含有大量水分，其甜味的主要来源为果寡糖，果寡糖无法被消化吸收，不会引起血糖升高，有助于糖尿病患者血糖控制。食用注意事项1、雪莲果性寒，胃寒者慎食，大量食用后可能出现胃痛、便溏等症状；2、雪莲果含有鞣质，被切开或去皮后，暴露在空气中会氧化变成褐色。是鞣质中的酚类产生醌的聚合物形成黑色素，因此雪莲果切开或削皮后应尽快食用。怎样吃更健康雪莲果的食用部分为块根，既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨煲汤食用，口感脆嫩、味甜、爽口。选购技巧雪莲果为根状水果，最好选择表面平滑，果形饱满，没有磕碰或节、芽、坑之类情况的果子。可用报纸包覆冷藏存放3-4天。参考文献甘智荣主编.四季健康蔬果饮食图典[M.新疆人民卫生出版社.2015.161.（日）吉田企世子编著；张娜娜译.应季蔬果营养全书[M.江苏凤凰科学技术出版社.2018.188.莲雾果有什么功效？赵天豫副主任医师中日友好医院有润肺、止咳、化痰、凉血、收敛等功效。以肺干燥、咳嗽、打嗝、痔疮、腹胀、肠炎、痢疾、糖尿病等疾病为主。对创伤性出血和下肢溃疡也有一定的疗效。除此之外，台湾民间还有“食莲雾清肺清火”的说法。它被用作解渴解渴的很好的水果。它们是用来煮冰糖的，以治疗干咳无痰或痰液不易咳出。莲雾果性味甘平，具有清热利湿、止咳化痰、凉血、收敛等功效，具有治疗各种疾病的作用，具有很好的治疗效果。

ˋ△ˊ 莲雾果的功效黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院在夏天吃莲雾果能防止中暑，宁心安神，清热利尿的作用，还能润肺凉血，消咳止痰，解热消暑。吃莲雾果还可缓解大脑疲劳，头晕，失眠的症状，晚上睡觉前食用可帮助睡眠，口干舌燥的人食用，能生津止渴，补充水分。喝酒的人酒后食用莲雾果，还能帮助解酒，醒酒，有保护肝脏的作用。莲雾果的功效与作用赵天豫副主任医师中日友好医院莲雾果具有润肺、止咳、祛痰、凉血、收敛、美容、调节情绪、利尿等功效。莲雾果味甘平，可用于肺燥咳嗽、打嗝、胃胀、痔疮出血、肠炎痢疾等。莲雾果皮色泽鲜艳，水果香气浓郁，富含锌、铁B人体所需的维生素等成分。莲雾中的维生素C成分有助于补充皮肤水分，保持皮肤光滑。此外，水果中的花青素有助于清洁体内的自由基，从而延缓衰老。莲雾果中的镁等微量元素有助于调节紧张神经，缓解精神疲劳和易怒。本产品含离子多，钠离子少。适量食用有助于利尿消肿。

莲雾的功效与作用及营养价值？叶艳彬主任医师中山大学附属第一医院帮助皮肤细腻光滑。莲雾中还含有钾盐，适当摄入可以帮助体内水分排出，改善肿胀的情况。莲雾所富含的钙、磷、钾等矿物质以及蛋白质、微量元素等营养物质。莲雾果的功效与作用还有的呈大红色，果实可供食用。具有利尿消肿、安神、清热、促消化、防皱补水、强身健体等功效。1、利尿消肿莲雾果中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，起到消水肿的作用。同时莲雾的含水量达90％左右，具有较好的利尿效果。

●０● 水果莲雾的营养价值陈立勇主任医师山东大学齐鲁医院莲雾具有安神、清心、清热、解毒、利尿的功效。多吃了莲雾之后可以有效的缓解心神不宁、促进睡眠、缓解体内的热毒，并且可以促进排尿，保证身体的新陈代谢。莲雾汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的补充身体所需要的能量，而且莲雾具中的碳水化合物能够促进大脑功能，补充身体所需要的多种维生素b族和维生素c。莲雾果的功效与禁忌尚青华副主任医师中国中医科学院西苑医院1、促进肠胃消化：莲雾能帮助调节人体肠道，达到缓解胃酸的效果，在日常饮食中有效发挥清热解毒的作用，促进肠胃消化，有效增加人体食欲。2、呵护肌肤：莲雾营养价值高，含有丰富的维生素和微量元素，莲雾中的水分对护肤有好处。3、止咳去痰：莲雾还具有一定的药用价值，有助于止咳益精、化痰利喉，有效提高人体免疫力。莲雾不能和虾一起吃，虾中含有五氧化二砷，会与莲雾中含有的维生素C发生化学反应，会生成一种有毒物质，导致中毒。

莲雾果功效属于什么性水果李征副主任医师天津市第一中心医院属于凉性水果。莲雾本身是一种营养价值丰富的水果，含有一定的叶酸、维生素C和纤维素，食用后可促进肠道蠕动，增强免疫力，加速体内排便。莲雾具有滋阴润燥和润肺止咳，改善肾阴虚引起的失眠多梦等功效，可用于治疗口腔和舌头溃疡、鹅口疮、溃疡、湿腐病等疾病。莲雾水果的功效和作用是什么石劢主治医师中日友好医院莲雾水果的功效和作用主要是其营养价值。莲雾的营养价值主要是含有糖类、维生素、有机酸、钙、镁、铁、锰、锌等微量元素，为人体提供了重要的营养成分。莲雾种类有很多，种类不同，其果色及味道也有所差异。但无论哪一种莲雾，在春夏干燥炎热季节，作为清凉解渴的水果，均很受欢迎。莲雾主要以鲜果生吃为主，也可制成蜜饯或果汁食用。注意应适量食用，一次不要食用太多，在食用莲雾之后如出现肠胃不适的症状时要停止食用，必要时及时就医，避免病情的加重。