酸酸乳热量高不高

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酸奶热量高吗？潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院酸奶的热量并不是很高，每一百克中的热量大约是九十九大卡；部分酸奶的含糖量相对较高，热量也会更高，所以想要减肥的女性可以选择无糖、原味的酸奶。减肥的女性可以适当食用酸奶，不仅仅是因为其热量比较低，酸奶中还含有一定量的益生菌，能够调节胃肠道功能、促进消化，帮助积食排出。但是酸奶最好不要在空腹的时候食用，否则容易引起反酸、胃痛、嗳气等不适。酸奶热量高不高？李胜利副主任医师南通市第一人民医院酸奶的热量并不高，相对于其他牛奶来说是比较低的，酸奶的营养丰富，含有很多人体所需的维生素和微量元素的，还含有乳酸菌有助于肠胃蠕动，促进消化功能平时要注意饮食，营养均衡。

酸奶热量高吗李缨副主任医师首都医科大学宣武医院酸奶的热量并不高，每100g酸奶之中只有72大卡的热量。酸奶主要是牛奶经过发酵之后制作而成。里面含有大量的氨基酸、乳糖、碳水化合物、维生素a、维生素c。发酵之后更加有利于被人体吸收，适量喝一些酸奶可以有效的增加身体的免疫力，并且可以促进胃部消化液的分泌，帮助身体加速代谢，稳定肠道菌群，防止出现便秘现象。酸奶的热量高不高呢？陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院[患者问]: 我虽然有糖尿病但是还是想喝点牛奶补充钙，酸奶的热量高不高啊？医生答]: 是很高的，因为酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖，所以牛奶可以选择别的牛奶。

酸奶热量高吗？谢琪主任医师桂林市人民医院[患者问]: 我从上星期开始减肥了，有些热量高的东西不太敢吃，酸奶的热量高不高？医生答]: 酸奶的热量并不是很高，但是酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。优酸乳热量高吗宋志旺副主任医师南昌大学第一附属医院热量并不太高，但优酸乳不适合长期饮用，因为优酸乳含有糖，经常饮用会导致肥胖。不过只要偶尔喝一杯，就不会变胖，不用担心。假如想减肥，还是要控制日常饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，但不要节食。节食减肥不科学，而且不健康，一个人不吃不喝，还会跟不上营养，导致体质更差。

酸奶热量高吗黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院[患者问]: 问题描述：（男，29岁）酸奶热量高吗[医生答]: 酸奶热量一般是不高的，酸奶主要是用纯牛奶发酵而成，里边的热量以及脂肪含量相对来说是比较低的，适当的喝一些情况下并不会对身体造成影响，也不会导致肥胖的症状。酸奶当中有一种乳酸菌的成分，在喝了之后能够帮助胃肠道蠕动，有助于改善食欲不振和消化不良的状态。普通酸奶热量高吗胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院[患者问]: 我这段时间感觉自己有些营养不良，朋友建议多喝酸奶补充营养，想咨询一下普通酸奶热量高吗？医生答]: 普通酸奶的热量不是很高，每1千克酸奶当中有72大可热量。酸奶就是牛奶经过发酵制作而成的，当中有大量的氨基酸以及碳水化合物，另外也含有乳糖以及各种的维生素，发酵过的酸奶更利于人体吸收。每天坚持喝酸奶，能够增加身体的抵抗能力或者是免疫能力，也能够让胃部促进分泌，也可以帮助身体新陈代谢，也可以避免便秘。

酸奶热量高吗孔维萍主任医师中日友好医院[患者问]: 问题描述：（女，32岁）酸奶热量高吗[医生答]: 酸奶卡路里不高100克酸奶所含的卡路里大约是80卡左右，酸奶中含有丰富的益生菌和B族维生素，具有生津止渴、润肠通便、补脾开胃、防癌抗癌的作用，对血压、血脂都有一定的调节作用。喝酸奶会胖吗朱旭萍副主任医师中南大学湘雅二医院一般适当喝酸奶并不会胖，但如果长期大量喝酸奶，则有可能会发胖，虽然酸奶喝了对身体有好处，但是任何食物都需要控制摄入量。1、不会胖的情况：如果只是根据自身需求适当或者少量喝酸奶，此时能够控制体内热量的摄入，或者在喝酸奶过量以后进行了运动锻炼，比如打羽毛球等体育锻炼，消耗了体内摄入的热量，抑制体内的热量转化成脂肪，此时摄入的热量低于消耗的热量，通常不会出现长胖的现象。2、可能会胖的情况：酸奶主要由牛奶发酵制作而成，酸奶中的营养成分包括蛋白质、脂肪、矿物质，以及部分脂肪，如果在喝酸奶期间不控制摄入量，过量喝了以后引起体内的脂肪摄入量过多，此时摄入的热量高于消耗的热量，会有多余的脂肪逐渐在体内堆积，从而可能会导致长胖。酸奶喝了以后能够为机体补充营养物质，为人体代谢提供能量，而且当中的益生菌能够起到维持肠道内菌群平衡的作用，有助于促进肠道有益菌群的生成，对于肠道内菌群失衡引起的消化不良有好处，所以生活中可以适当喝酸奶。