瘦身食谱一周20斤男_瘦身食谱一周20斤男

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╯△╰ 减肥食谱 篇一:三分练,七分吃,瘦瘦瘦作者:南鸢北伐离梦春暖花开,减肥季默默开始,很多女生觉着饿是可以减肥的,所以经常饿着肚子。其实饿不仅不会减肥,还会导致你营养不良,所以说,饿,不是减肥的长久之计,现在就推荐一周的营养减肥。周一早餐:苹果、鸡蛋午餐:七彩米饭,炒土豆丝,生黄瓜一根,晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉...

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小基数成功上岸一周下6斤,减肥日记,吃饱好坚持作者:值友6275320377小基数一周成功减掉6斤食谱第1天早:欧包100克酸奶100克羽衣甘蓝咖啡 中午:米饭100克菠菜200克 虾120克晚:蒜泥生菜200克鸡排一 快(大基数150克南瓜) 第2天丸妃轻断食:丸妃轻断食小基数A套餐,大基数B套餐。早上中午饭后加咖啡羽衣甘蓝一天2条饿了可以...

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美食推荐 篇二:2023年-管住嘴,迈开腿作者:爱分享的小伙子健康减肥食谱的一周计划可以根据自身的健康状况和目标来定制。坚持每天摄入的热量控制在每天消耗的热量之内,以保... 健康的食谱还应对量做到准确控制,每天吃五谷杂粮,每餐主食不超过200克,每天摄入的蛋白质不超过50克,每天摄入的脂肪不超过20克,每天摄入...