哪些食物是粗粮哪些食物是细粮

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常吃粗粮有利于降血脂?未必!5种“粗粮”,血脂高的人建议少碰粗粮和细粮都是生活中的一种主食,以前生活条件艰苦,人们吃粗粮多,细粮可能只有在重大节日时会露个面。随着生活条件好转,精米白面这类细粮便成为了人们的首选,粗粮似乎也被遗忘到了角落。但是现在人们从要吃得好,变成了要吃得对,大家更关注食物的养生效果后,粗粮又再次成为...

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健康中国 | 正确吃法掌握好,糖友过节不发愁【健康幸福过新年】来源:健康中国节日餐桌上,琳琅满目的美食,真是让人垂涎三尺。对于糖友来说,没有“坏”食物,但有“坏”的吃法。想要享受节日美食,糖友们一定要掌握正确吃法。主食:推荐主食粗细搭配,粗粮与细粮各占一半。肉:糖尿病患者的饮食中必须有肉,白肉优于红肉,鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉,每...

正确吃法掌握好,糖友过节不发愁【健康幸福过新年】(21)本文转自【健康中国】;节日餐桌上,琳琅满目的美食,真是让人垂涎三尺。对于糖友来说,没有“坏”食物,但有“坏”的吃法。想要享受节日美食,糖友们一定要掌握正确吃法。 主食: 推荐主食粗细搭配,粗粮与细粮各占一半 。 肉: 糖尿病患者的饮食中必须有肉,白肉优于红肉,鱼虾>鸡鸭>瘦...

∩ω∩ 潍坊市中医院专家提醒:春节这样吃,幸福又安康春节期间,美味佳肴虽然让大家的味蕾得到了满足,但不加节制的大吃大喝却带来了许多健康隐患。春节期间这样吃,幸福又健康。 膳食安排要合理 粗粮细粮按比搭配 选购菜肴时,除了关注色、香、味、形,还要注意粗细粮搭配,最好做到动物类食品占进食总量的1/3,蔬菜水果占1/2,其他各类...