健身恢复期酸痛第二天能练吗

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健身后肌肉酸痛第二天还能练吗单建林主任医师首都医科大学附属北京友谊医院第二天还可以继续锻炼；疼痛症状明显时，不能继续锻炼。健身后出现肌肉酸痛的症状，多数是做了些力量训练，导致局部的乳酸增加引起。可以接受按摩、推拿治疗，能够促进乳酸的代谢，有利于病情的恢复。如果症状有所好转，第二天可以继续锻炼，并不会对身体造成严重的损伤。如果病情得不到有效恢复，而且损伤比较严重，此时要避免继续锻炼，防止肌肉劳损。日常的生活中，需要进行专业的训练。健身后肌肉酸痛第二天还能练吗健身后肌肉酸痛第二天是可以练的，但是练的时候需要注意时长，适当减少幅度。通常肌肉锻炼后出现酸痛，是由于锻炼时产生的乳酸没有吸收，刺激周围神经产生疼痛症状。如果锻炼后出现酸痛症状，第二天可以适当锻炼，一般不会对身体健康造成影响。但是也需注意锻炼的力度，适当减少运动时间，避免疼痛加重。出现疼痛症状时，可以通过按摩、针灸等方法，促进血液循环，缓解症状。日常生活中需养成良好的生活习惯，注意休息，避免剧烈运动。如果疼痛症状持续，要及时就医治疗。

运动之后肌肉酸痛第二天还可以运动吗？杨道海副主任医师淮安市中医院运动之后肌肉酸痛第二天一般是不适宜运动的，不过具体要看患者肌肉酸痛的程度而定，如果只是轻微酸痛，可能在休息一天后就会好转，此时并不影响第二天的运动。但如果患者酸痛的症状很强烈，肌肉内环境已经发生变化，第二天应该以休息为主，就不能够继续运动了。另外患者一定要注意运动的方式，要选择适合自己体质的运动，避免剧烈运动，运动后可以对患处进行按揉、热敷，改善酸痛的情况。健身后肌肉酸痛第二天还能练吗王昆主任医师中山大学附属第三医院第二天是可以继续练的。这种情况考虑是肌肉无菌性的炎症、乳酸堆积引起的疼痛，疼痛基本可以忍受，明天可以继续锻炼，但是锻炼的幅度一定要小，不能过于猛烈，以免加重疼痛。疼痛的时候可以按摩、烤电、热敷、针灸理疗效果不错，如果疼痛比较严重，可以口服消炎镇痛、活血化瘀的药物。运动后可以多吃一些营养丰富，富含优质蛋白的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，有利于体力的恢复。

运动全身酸痛第二天还能运动吗薛德挺副主任医师浙江大学医学院附属第二医院取决于全身酸痛症状的严重程度。运动全身酸痛如果不是特别严重，第二天可以继续运动。运动全身酸痛的现象通常是由于运动过程中身体内分泌过多乳酸，如果自身新陈代谢较慢，导致乳酸不能够及时从体内代谢排出，则会造成过多的乳酸堆积在体内引起的。通过继续运动，可以增加血液循环，加快新陈代谢，帮助乳酸排出，改善全身酸痛症。如果运动全身酸痛症状较为严重，有可能是韧带损伤或者肌肉损伤造成的，第二天不建议继续运动。建议保证充足休息，可以通过适当热敷促进局部血液循环，缓解酸痛症状。疼痛感较为严重时，建议遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、复方对乙酰氨基酚片等药物缓解。运动后肌肉酸痛第二天还能继续运动吗赵鸿副主任医师华中科技大学同济医学院附属同济医院运动后肌肉酸痛第二天是否还能继续运动需要根据自身情况而定，通常是不能够一概而论的。1.能运动：如果在运动后肌肉酸痛的症状比较轻，没有影响到正常的活动，主要是由于运动产生的乳酸堆积所引起的，在出现乳酸堆积后会刺激周围的神经，从而引起疼痛的症状，一般是不影响继续运动的。2.不能运动：如果运动后肌肉酸痛的症状比较严重，甚至影响了生活质量，最好暂时停止运动，这样有利于乳酸的吸收，而且还能够避免疼痛症状加重。

⊙＾⊙ 健身第一天肌肉酸痛第二天还能练吗罗兆雄副主任医师广东省中西医结合医院如果只是轻度的酸痛，是可以继续进行健身的，但是要减少健身的时间和健身的强度。如果酸痛的程度比较严重，这种情况下就要暂时停止健身，症状逐渐恢复好转后再进行健身，健身时也要注意不要突然性的健身力度太大，健身时间过久，需要逐渐增加强度，否则很容易导致肌肉损伤，引起异常疼痛。健身第一天肌肉酸痛第二天还能练吗单建林主任医师首都医科大学附属北京友谊医院第二天还可以继续练习。由于做了健身运动后，全身肌肉处于紧张的状态，产生较多的乳酸堆积在肌肉，没有及时代谢吸收刺激周围的神经，引起肌肉酸痛，往往是平时缺乏锻炼，突然加大运动量引起。对于这种情况，第二天还可以继续练习，但不要做剧烈的运动，循序渐进，逐渐适应后就可以改善肌肉酸痛。同时可以给予热敷按摩，促进乳酸代谢，缓解疼痛。

锻炼以后第二天肌肉酸疼还能继续锻炼吗程田副主任医师郑州大学第一附属医院锻炼以后第二天肌肉酸痛如果是由于长期没有锻炼，体内的乳酸生成增多引起的，则可以继续锻炼，但是要控制好锻炼的量，避免运动量过大。如果锻炼以后第二天肌肉酸痛是由于运动量过大导致的肌肉损伤，则第二天不建议继续运动，以免加重肌肉损伤的程度。锻炼以后肌肉酸痛如果是由于乳酸堆积引起的，可以洗热水澡，加快全身血液循环的速度，促进体内的乳酸排出，还可以对疼痛的部位进行按摩。如果是由于肌肉损伤引起，则要多注意休息。平时需要根据自身的体质来选择合适的运动方式，控制好运动量。锻炼以后第二天肌肉酸疼还能继续锻炼吗？李连欣主任医师山东省立医院建议是可以继续锻炼的，这样反而有助于肌肉酸疼症状的消除。