瘦身健身操讲解稿子

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快速瘦身健身操有哪些塑身操一动作仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15～30秒即可，瘦身健身操的动作技巧是什么？锻炼减肥瘦身操需注意什么？瘦身健身操一：飞鱼姿态锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5次。锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲；臀部：要将力量。

so瘦身健身操瘦身健身操腰腹减肥法方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位2式瘦身健身操全身瘦不停_39健康网_减肥今天，小编就来教你2式瘦身健身操，每天只要花上2分钟，就能达到全身瘦的效果哦。2式瘦身健身操全身瘦不停。瘦身健身操第一式1、右腿抬起，膝盖放在椅子边上，左腿往下伸直着地。

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