健身一个动作重复做_健身一个动作重复做

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＋▽＋ 全民健身日|奥运版健身“套餐”,一起练起来!健身“套餐”8月8日是全民健身日今天让我们一起练起来吧!一:准备活动动作:颈部运动、肩部运动、下肢拉伸。作用:提高身体温度,增加关节灵活性,减少受伤的风险。小贴士:准备活动可以结合自身情况增加重复次数和拉伸时间。二:上肢练习动作:俯卧撑。作用:锻炼胸部和手臂的肌肉。...

职场“5分钟运动快充”实践者:曾举电脑跑步近日,在社交平台上,“5分钟运动快充入侵职场”的话题引发热议。有网友拍下同事等电梯时运动快充的图片,配文“打工人有自己的健身房”。图中,一名女子左右手各举着外卖与帆布包,重复做出举起、放下的动作,腰间还系着三个外卖。该网友称,这位同事每次都自告奋勇帮大家去楼下...

气质体态养成系列 篇十三:宅家专属:一条毛巾练出少女背!新潮有氧运动...作者:RAYNIGEL天猫旗舰店毛巾可以作为家用常见物品还可以用来辅助运动训练,超实用的居家健身经典动作,尤其适合没空、或没条件上健身... 动作重复10次。左右伸展1. 站直,双腿与肩同宽,双手抓住毛巾两端;将毛巾拉直,缓缓抬起双臂,吸气向上伸直胳膊。2. 下身保持不动,慢慢呼气,向...