健身一天多少蛋白不伤肾_健身一天多少蛋白质

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（°ο°） 健身后多吃两勺蛋白粉,男子“肾虚”,医生警告别瞎吃过多的蛋白质可能导致肾功能损害。 因此,蛋白粉的使用需要谨慎,尤其是没有明确增肌需求的人群,盲目增加蛋白质摄入可能带来肾脏的隐性伤害。 高蛋白补剂的适应人群 虽然蛋白粉对一些群体有益,但并不是所有人都适合使用。 特别是一些肾脏问题患者和没有特别健身需求的人群,过...

专家提醒: 蛋白粉吃太多,小心肾脏负担重长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖近日,“26岁女生为健身狂吃蛋白粉,导致肾功能严重异常”的新闻冲上热搜,引发网友热论。随着健身... 也可适当食用蛋白粉,补充蛋白质。对健康成年人来说,合理膳食一般是不会导致蛋白质缺乏的。合理膳食是指一天中的食物摄入比例合理,品种...

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蛋白粉究竟对身体有没有害?医生:这些知识,很多人还不了解” 当他把自己的情况发到健身群里,才发现好几个人都有类似的经历,有人甚至出现腹泻、胀气,甚至肾功能指标异常。 蛋白粉不是公认的优质蛋... 比蛋白粉更靠谱 如果你是普通人,一天三餐吃得均衡,完全可以从天然食物中获取足够的蛋白质。 比如: · 优质动物蛋白:鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦...