爬墙训练间隔多久一次

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两次健身之间应该间隔多久？为什么同一个部位的力量/抗阻训练之间最好需要间隔至少48小时？知乎之所以需要间隔那么长的时间，主要是因为身体在一次训练之后需要一段时间的恢复，在恢复阶段里肌肉并不是不能用，但是运动状态肯定不好，自然健身的效果也就不好了。本来增肌和力量训练都是为了专家教你爬墙法，每天坚持锻炼几分钟，有效缓解肩周活动受限！腾讯视频专家教你爬墙法，每天坚持锻炼几分钟，有效缓解肩周活动受限！2019年5月17日发布00:32 专家教你爬墙法，每天坚持锻炼几分钟，有效缓解肩周活动受限！为你推荐自动连播01:50 丽莎和巴特被老。

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