纳豆作用与功效吃法_纳豆作用与功效吃法

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纳豆的功效与作用李芊绵主任营养师哈尔滨市儿童医院其主要有预防高血压的作用，因为纳豆当中的纳豆酶和氨基酸含量比较高，可以有效的促进身体内的新陈代谢，加快身体内垃圾的清除。其次，纳豆当中含有的膳食纤维非常丰富，可以与体内的胆固醇代谢物相结合，从而起到促排便的作用。纳豆当中还含有大量的维生素E和维生素A，可以起到一定的抗氧化作用，预防皮肤衰老，减缓机体因为氧化而导致的免疫力降低。纳豆当中还含有大量的异黄酮和维生素K2，可以防止骨质当中钙离子的流失，增强骨骼的强度，防止骨质疏松等。纳豆的功效与作用有哪些王燕主任医师中日友好医院能改善便秘，降低血脂，防止大肠癌、降低胆固醇、软化血管、防止高血压和动脉硬化，抑制艾滋病毒等功能。它们可清除体内致癌的物质、提高记忆力、保肝美容、延缓衰老等有明显效果，并可提高食欲；可以调节肠道菌群平衡，预防痢疾、肠炎和便秘，其效果在某些方面优于常用的乳酸菌微生态制剂；纳豆发酵产生的粘性物质，被覆盖胃肠道粘膜表面上，因而可保护胃肠，饮酒时可以缓解酒醉的作用。

纳豆的功效与作用张宝国副主任医师徐州市第一人民医院可以增强肠胃机能，吸收肠道内的水分，滋润肠道，起到润肠通便的功效；纳豆还可以抑制血糖的增加，可辅助控制血糖，适合糖尿病人食用；可以降血脂、降血压、降胆固醇，能够直接分解血栓，预防和治疗血栓、心梗、脑中风等疾病，非常适合高血脂、高血压病人食用；可以抑制肠道内有害菌和病菌，起到排毒的功效；含有不饱和脂肪酸和卵磷脂、维生素E等，可以促进血液循环，改善皮肤弹性，起到延缓衰老、美容养颜的功效。纳豆的功效与作用有哪些仲晓慧主任医师淮安市妇幼保健院能够改善便秘、降低血脂、防止大肠癌，具有降低胆固醇、软化血管、防止高血压、动脉硬化以及抑制艾滋病毒等功能。仲晓慧：纳豆中富含皂青素，能够改善便秘、降低血脂、防止大肠癌，具有降低胆固醇、软化血管、防止高血压、动脉硬化以及抑制艾滋病毒等功能。其次，纳豆可以清除体内致癌的物质、提高记忆力、保肝美容、延缓衰老，并可提高食欲。还可以调节肠道菌群平衡，预防痢疾、肠炎和便秘，其效果在某些方面优于常用的乳酸菌微生态制剂。纳豆发酵产生的粘性物质，被覆盖胃肠道粘膜表面上，因而可保护胃肠，饮酒后食用纳豆，可以起到缓解酒醉的作用。

纳豆粉的功效与作用及食用方法李征副主任医师天津市第一中心医院纳豆粉具有改善便秘、预防心脑血管疾病等功效。因为纳豆粉含有非常丰富的异黄酮和不饱和脂肪酸，同时卵磷脂、叶酸、纤维素、钙离子等成分也非常丰富。摄入体内之后能够促进新陈代谢，进而加速肠道内废物的排除，改善便秘的现象。另外也能够在一定程度上溶解血栓，可以预防心脑血管疾病的发生。吃纳豆的功效与作用方承康主任医师南昌大学第一附属医院能够促进体内的新陈代谢，加速体内垃圾的清除。纳豆中含有丰富的膳食纤维，能与人体内胆固醇代谢物结合，能起到促进排便的作用。还含有丰富的维生素E和维生素A，能起到抗氧化、预防皮肤老化，减缓机体因氧化而导致免疫力下降的作用。

˙△˙ 吃纳豆的功效与作用？马保海副主任医师潍坊市妇幼保健院比如抗肿瘤、抗氧化、降低血压、抗菌消毒、提高蛋白质的消化率、调整肠功能、延缓衰老、防止骨质疏松和促凝血等。另外，纳豆中含有丰富的营养物质，比如括维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素e、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、氨基酸、矿物质等，所以适当进食纳豆，还可以补充机体的营养物质，有助于提高机体免疫力。另外，黄豆还有调节生理机能的保健作用。纳豆的功效苏旭东副主任医师聊城市人民医院1.保护胃黏膜：纳豆在发酵过程中产生的黏性物质，可覆盖在胃肠道表面，起到保护肠胃和解酒的功效。2.预防心脑血管疾病：纳豆在发酵过程中产生的纳豆激酶，具有溶解血栓、降低血黏度、改善血液循环、软化和增加血管弹性等功效。此外，纳豆激酶还具有明显的降血压和抑制血小板凝集作用，有助于预防高血压和动脉硬化等症的发生。3.抗菌作用：纳豆中含有一定量的吡啶二羧酸，吡啶二羧酸具有很强的抗菌消炎作用。

╯﹏╰ 纳豆的功效与作用及食用方法_39健康网_精编内容纳豆的功效与作用有排毒养颜、润肠通便和溶解血栓，食用方法主要为拌饭食用。1、排毒养颜：纳豆不受胃液强酸的影响。能迅速定植肠道纳豆的功效与作用、禁忌和食用方法_中华康网具有润肠通便、调节血糖、排毒养颜等功效。1.润肠通便 纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用。