膳食宝_膳食宝塔

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0.1某宝买到手的一根玉米含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,人们常说see you tomorrow,其实我感觉玉米也差不多。玉米中含有丰富的卵磷脂、谷氨酸等成分,有助于提高记忆力,保护大脑健康。玉米须煮水喝还有降血压的功效~我家里人都很喜欢吃玉米~上次某宝搞活动,这个玉米到手才0.1,上面写的新鲜玉...

藏在身边的“天然控糖宝”,可惜懂的人太少,简单一煮,降低血糖还降脂想必大家对茄子这种蔬菜都不陌生吧,茄子本身含有的物质让它健康美味又营养。食用茄子不仅可以为我们的身体补充营养,还可以对我们的健康有好处。有的人说茄子吃了会导致血糖升高,其实这种说法是不对的。茄子其实是一种藏在我们身边的控糖宝,它本身含有的大量的膳食纤维可...

这种水果全身是宝!皮薄肉厚又多汁,可惜很多人没吃对～酸甜多汁的石榴悄悄上市了,它不仅是入秋后难得的美味,而且一身是宝,趁着应季经常吃一些,好处多到数不清! 石榴的营养价值非常高,它富含鞣质、苹果酸、氨基酸、维生素、膳食纤维等成分,蛋白质含量是苹果和梨的2倍,钙含量是桃子的4倍,有助于清除血管内的脂质物质,维护血管弹性,...

苹果山药小米羹健脾养胃,满满膳食纤维,润肠通便,小脸红润润!By 家有俩宝用料苹果 半个小米 25克山药 40克胡萝卜 5-6片水 600克做法步骤1、想要稠一点,苹果、山药可以多放一点。 爱喝甜一点的,可以加点儿冰糖。 (控糖中…)2、600ml水,豆浆模式,四小碗的量。3、控糖的无需加糖,味道就不错!做...

早餐不知道喝什么的试试核桃露,营养又美味核桃是我们常食用的坚果,它富含丰富的蛋白质,脂肪,膳食纤维,维生素,磷,镁,钾等营养素,有“长寿果”,“养生之宝”的美称。具有润燥滑肠,缓解压力,黑发乌发,预防抑郁症,抗氧化,美容养颜滋养脑细胞,杀菌消炎等功效。推荐几款核桃露的家常做法,老少皆宜,记得分享转发给你的家人朋友...

剖腹产和顺产怎么选?剖腹产也很痛,对孩子免疫力、智力、体重有影响,...作者:纶宝妈妈科学美育这篇文章,纶宝妈妈从亲身经历出发,先跟大家分享下惊心动魄的分娩经历,再通过查阅资料、文献,详细说说,剖腹产这种分娩方式对妈妈和宝宝可能造成的影响,最后支招剖腹产宝宝如何通过科学膳食来提高身体素质,弥补剖腹产可能造成的先天不足。这篇文章虽然...

＋﹏＋ 阳了吃不下饭?上海疾控:可以喝奶茶!“水泥封鼻”呢?一招缩短病程据上观新闻综合,“浑身疼” “宝娟嗓” “水泥鼻”“阳”了吃不下饭怎么办? 近日,上海疾控发布膳食小知识↓ 对于胃口欠佳、吞咽困难的人可临时把饮料作为能量来源的替代品含糖饮料优选奶茶和运动饮料!● 奶茶能量密度较高,营养素较一般饮料丰富。● 运动饮料富含矿物质,可有...

6种绿叶菜是“全能王”,吃一口等于补充多种营养,错过实在太可惜!中国居民膳食指南(2022)也建议每人每天应保证300~500g的蔬菜摄入量。可若是问你蔬菜为什么这么重要?哪些蔬菜是营养“全能王”?很多人可能就懵了。那么今天,就跟着小编去了解一下你所不知道的蔬菜吧~蔬菜是个“宝”深色蔬菜尤其优秀蔬菜能为人体提供多种丰富的营养素,包...

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夏天吃丝瓜,中药不用抓!一清热毒,二降三高!吃完肠胃真舒服现在正值丝瓜大量上市的时节,它口感清甜绵软,清热消暑、生津止渴,是三伏天里的养生“好帮手”!01丝瓜伏天里的养生“好帮手”1、丝瓜全身都是宝现代药理研究[1]发现,丝瓜的果肉、叶子、络、藤蔓,都对人体有好处。①丝瓜果肉:含有丰富的膳食纤维和酚类物质,可以辅助降血糖和血...